谢谢  收了！

这位妈妈可以从改善自己体质和气血状态去改善你的奶水质量哦！奶水是由妈妈的气血转化而成，奶水质量不好，就代表了妈妈的气血不是很足，脾胃是主气血运化的，所以妈妈要注意调理自己的脾胃功能。另外，不能为了增加奶水的数量而一味的喝鸡汤，鸡汤都是比较油腻的，对于本来脾胃虚弱的妈妈，会增加肠胃负担，反而不利于奶水！在饮食方面要多吃高质量又容易吸引的东西，如小米山药粥。妈妈可以尝试一下！

喂奶前半小时，妈妈可以先喝一杯宝宝的奶粉先！