芭芭芭拉店主送了4样小礼物：1个牛角刮痧板、1个量尺寸的卷尺、1个插卡袋、3个莹光笔。个人比较喜欢刮痧板，拿在手上挺有份量的，应该质量不会太差吧，莹光笔是女儿喜欢，昨晚就在白纸上涂涂画画。
今天第一次用，说明书上说洗晚澡后使用效果最好，洗澡时还特地用毛巾热敷了一会儿腰腹部。
滴了10滴精油在手心，两手摩擦了几下，然后抺在腰腹四周。再然后，先在腹部正面往同一个方向打圈圈按摩了五十圈，再双手握拳把腰两侧的肉往肚脐方向推了五十下，最后双手擦腰在腰肉上捏了五十下，腰腹部感觉温热温热的。有点不好意思说，就这么加起来一百五十下，觉得手好酸，这还是将店主的按摩手法简化了
。明天再试试刮痧板吧，或者跟女儿一样扭扭腰之类，总之按摩加其它得凑够10几分钟，觉得这样效果会好一些吧。另外说一下，这精油的味道还不错，有股不知道是杜松还是月桂之类什么味，淡淡的不会刺鼻。总之还挺喜欢这味道的。
最后这点非常重要，使用精油前用送的卷尺量了下腰围，显示约25.6市寸、85.5cm。这个得记着，三五天之后再量才有对比，有对比才能坚持下去。加油加油！
效果记录：（持续中）
3月22日 使用前 测量腰围25.6市寸、85.5cm
3月26日 第5天 测量腰围25.4市寸、84.7cm 精油+按摩+刮莎+扭腰转体运动每晚共15分钟
3月31日 第10天 测量腰围25.1市寸、83.8cm 这5天有点辛苦，除了保证精油按摩刮痧扭腰15分钟外，饮食上也稍稍控制了下，再也不包剩下的菜尾了，一点点吃不完就倒掉算了，总比肥死我好！然后把每晚9点多的水果换到白天吃，9点钟之后绝不吃东西了。头两天有点不习惯，后来也习惯了
4月10日 第20天 测量腰围24.8市寸、82.8cm 这10天天气有点转冷，不小心又吃多了
，成果似乎不怎么样。要继续加油了，精油按摩、运动，还有稍稍控制饮食
4月29日 第39天 测量腰围24.5市寸、81.8cm 精油用了2/3了，从数字上看似乎越到后面瘦得越少，这次快20天了才瘦了0.3寸，不过腹部的肉结实了很多。本来期望如果这精油能让自己瘦个1寸就算差不多了，照这样下去，用完精油有希望瘦个1寸半，还不错吧 。顺便说一下，最近在做那个五行操，每天15分钟左右，动作简单但腰部运动够足，很过瘾，视频中那个带操的肥阿伯真是跳得有够风骚，哈哈～～
5月13日 第53天 测量腰围24.3市寸、81.1cm 精油快用完了，没想到自己居然坚持了快两个月，实在太佩服自己了哈哈
。5月27日 第67天 测量腰围24市寸、80.1cm 精油用完，终于可以解放了。继续做五行操，吃东西适当节制，至少冬天之前肉肉不能再长出来
谢谢各位麻麻的监督，两个多月下来，觉得应该很多减肥方法其实都是有效的，就看能不能坚持下来。坚持就是胜利！
图用手机拍的，晚上光线将就着看了
送了4样小礼物
包装外面还包了层锡纸
包装
30ml
幸福波斯猫
芭芭芭拉楼
。网址短我下，谢谢
justim1983
米米妈123
维希
