还没试过这么严重的。之前弄到，都是自己慢慢动一下脖子，多转几次，用热水敷一下，就没什么事了

去医院啦，可能错位了。

落枕：  您偶尔早上起床会发现自己落枕了吗？就是脖子疼痛。一旦落枕您该怎么办？一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！再把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转。——前段时间在MW看到的帖子，楼主试试看有没有效

楼主是燥热的，加上劲被冻着，着冷了，要多点热水敷另外有个小办法，你也可以尝试一下，我上个月也是这样睡扭颈，痛苦死了后来就尝试，早上起来，不要刷牙，不要喝水，不做任何动作条件下，直接往手掌吐个口水抹在颈项位置，连续**有好转的。至于效果嘛，见人见志，只发表个人体会。不能作实在使用参考因为是我湿热底，很容易睡扭劲，平均每个季度都有一次。首先是枕头，二是身体问题

是骨火，用鲮鱼煲粉葛，好有效的，可以试试