闵柔
赶快进入活动吧~~签到礼上咯~ 
闵柔楼
欢迎今天的主讲老师——刘文婷老师！刘老师现任伊丽莎白准爸妈学院院长，有7年的妇产科经验，对于准妈妈胎教和运动方面的课程非常有经验，有很多准妈妈粉丝喜欢上她的课程哦。
刘老师讲奶粉营养小知识
安满奶粉小知识：
——什么是叶酸？叶酸属于B族维生素。在妊娠早期，叶酸的摄入不足会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重叶酸缺乏时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而引起流产、早产等。近年来世界上的科研成果证明，女性在孕前和孕后及时增补叶酸，可有效地预防大部分神经管畸形的发生，预防率可达到50%~70%。
——叶酸的重要性有哪些呢？在怀孕后，孕妇体内子宫、胎儿和胎盘迅速形成及发育，对叶酸的需要量可达到一般人群的1.5倍。孕早期正是胎盘形成和发育的重要阶段，叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形，或因胎盘发育不良而引起流产。 孕中、晚期，随着孕妇血容量增加，子宫、胎盘、乳房发育及胎儿生长发育，同样需要充分的叶酸摄入。
——怎么补充叶酸？据调查，我国约有30%的育龄妇女体内的叶酸缺乏。人体所需的叶酸主要从食物中摄取，但叶酸很不稳定，遇热、遇光易被氧化而失活。食物在贮存加工和烹调的过程中，叶酸的损失高达50%~90%。因此，孕妇需要额外补充叶酸来满足孕期所需。
所以叶酸对孕妇来讲是非常非常重要的营养素。
据现场调查，到场的每位准妈妈都有喝孕妇奶粉的习惯，有不少准妈妈都喝好几种，同时也有对比；有一半以上的准妈妈都喝安满奶粉，觉得味道清淡表示喜欢。没错，每天两杯安满牛奶就可以满足准妈妈们日常所需的叶酸量了，各位准妈妈为了宝宝都在坚持呢！
最后各位准妈妈现场填写叶酸自测表格，这个表格只是一个大概的测量哦，活动后会有安满工作人员联系各位准妈妈的哦～很多准妈妈都积极的记笔记，很怕错过哪个知识点哦~记得一定要来分享哦
刘老师讲了微量元素的补充方式以及夏天吃水果注意事项，小编归纳了大家最常见的误区：
1、喝牛奶就可以补钙，没有必要一边吃钙片一边喝牛奶，特殊情况除外；
2、补钙的同时必须结合运动和晒太阳，促进钙的吸收；
3、骨头汤不补钙，反而是脂肪多、重金属铅多；
4、猪肝会导致断奶？错误！一周最好吃1-2次；
5、睡觉必须左侧卧？前期没有要求，后期最好左侧，以自身舒服的姿势为准，一定不要平躺；
6、每天的牛奶什么时候喝最好？没有固定时间，至少在睡前1小时喝，以免肾脏负担大；
7、B超是否有辐射？没有，B超是热效应原理，时间久了会不好，但无辐射；
8、孕期是否要护肤？一定要护肤，特别是脸部防晒，太阳晒容易长出妊娠斑，一旦长出不能消掉；
9、夏天吃水果要种类要多，但不能只偏爱一样，燥热的水果和凉性的水果可以吃但一定要注意量；
10、每天少吃多餐，分6餐吃为宜，不能太撑也不能饿着；
11、饮食最佳方案：每天1斤主食、1斤菜、1个鸡蛋、6-8两水果、150g肉类、1000ml水，最好能有2-3个核桃；
12、吃蔬菜之前可以先用淡盐水泡半个钟，然后用热水焯一下，可以除掉较多的农药。
活动时间很短，期待下次相聚吧！
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