孕9W了，便秘很厉害，老想上厕所，但是去了厕所又不行了，不敢蹲太久，有时候也怕太用力会伤到宝宝。我怀疑是不是前期补钙过度了。本来没怀孕前，偶尔到了晚上脚都会抽筋。后来怀孕了，因为怕影响宝宝，就去医院例行检查的时候顺便跟医生提了一下，结果医生说我是缺钙了。所以从那时候就开始补钙了。我基本天天都坚持服用钙片，刚开始抽筋是缓解了，但是又开始便秘了。现在便便是又大又硬，经常排便时眼泪都掉下来了。又不敢吃什么药，怕对宝宝有影响。平时就多吃点蔬菜水果缓解一下，但见效不大啊！咋办啊！是不是真的是补钙问题啊？宝妈们都什么时候开始补钙的，那个牌子的钙比较好啊？