每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动

苹果最好，还要多喝蜂蜜水

我觉得多喝点凉开水会好，早上起床喝一杯温盐水，但不好的地方就是平时的时候会经常去厕所

每餐吃一盆带梗子的青菜。。。我的便秘就是这样解决的。。。

很多呀，比如苹果、梨、葡萄、哈密瓜等等，除了多吃水果之外，还要多吃些富含膳食纤维的食物，比如地瓜、玉米、绿叶菜等等，还要多喝水，以上这些做法都能有效的改善便秘。如果便秘实在严重的话，建议服用下饮泰思通冲剂，它能有效的调理和改善肠道功能，增强肠蠕动，促进排便。最难得的是它是纯天然植物成分，无任何毒副作用，安全有效，最适用于孕产妇了，您可以放心购买，相信它会让您很快就恢复健康的！

首先多喝水··之后是保证每天的蔬菜水果量。可以多吃芝麻糊 柠檬水 蜂蜜水

我家人不让吃香蕉呢。说香蕉滑胎。我之前偷偷吃了 半根，被人批评了很久呢。

奇异果最有效，而且对宝宝也好

大蕉，蜂蜜水

熟透的那种可以缓解便秘的，因为纤维比较多。

番石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。

饮泰思通冲剂在哪里买啊

香蕉、苹果、蜂蜜水~~~

我每天喝八杯水，吃好多青菜水果，你说就容易落

我怀孕的时候也是，说让吃香蕉，可香蕉太寒，也不敢多吃，我觉得最主要还是多吃青菜多喝水，多活动，不要经常坐着。

我怀孕之前都是三四天去下大的  怀孕后反而就一天一次 最迟都是两天   每天很很多水 吃苹果 橙子 这两种是每天必吃的  香蕉隔三差五也会吃  主要是我喝水喝好多  在广州的时候喝风行的果味酸牛奶 回来乡下喝益力多  

奇异果，酸奶，番薯，大蕉，我觉得这些都挺有效的，。

我也是便秘好辛苦，水果也吃了，但吃什么都没有胃口口淡淡的。

很多呀，比如苹果、梨、葡萄、哈密瓜等等，除了多吃水果之外，还要多吃些富含膳食纤维的食物，比如地瓜、玉米、绿叶菜等等，还要多喝水，以上这些做法都能有效的改善便秘。如果便秘实在严重的话，建议服用下饮泰思通冲剂，它能有效的调理和改善肠道功能，增强肠蠕动，促进排便。最难得的是它是纯天然植物成分，无任何毒副作用，安全有效，最适用于孕产妇了，您可以放心购买，相信它会让您很快就恢复健康的！