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分享个实用的瘦腿方法

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那年中午后只看楼主

瘦腿也是MM们永恒的话题啊，自己也是特别注意腿部的保养，就怕可怕的梨形身材。以前也尝试过各种瘦腿的方法，个人的经验是，单靠节食或大量的运动真的不靠谱，一定要多方面结合，而且都不能太过！一般我们这种上班族的话，没有太多时间，做些简单的室内运动就可以的。比如我下面推荐的这套瘦腿方法，大家可以尝试下，很简单实用，不费时间。

步骤一：两手各拿一个矿泉水瓶，手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。

步骤二：上身保持笔直，一边吐气一边慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚跟不要着地。接着，一边吐气一边慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。

步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一边吐气一边恢复原来的站立姿势。

另外，饮食方面，规律是最重要的，水果蔬菜多吃，但也不能太偏，夜宵要忌一下。日常护理方面，我一直都是用的Mama Mio的腿部紧致舒缓霜，对缓解腿部疲劳很有效果，双腿会感觉很轻盈，带点薄荷的味道，有时候我直接抹太阳穴提神的！

2014/02/18

全部回帖

斌香沙发

真有用吗？

2014/02/18回复

lovehuiwen板凳

还有多种用途啊，看来mama mio的东西真的挺好的

2014/02/19回复

嘿无极4楼

我现在用的就是mio的东西，但不是这个腿部紧致舒缓霜

2014/02/19回复

确实不浪费时间，估计每天花个20分钟左右就足够了。

2014/02/19回复

黑指甲6楼

轻轻的我走了，正如我轻轻的来，我轻轻的招手，作别西天的云彩。

2014/02/19回复

fenghany367楼

减腿的话，好像运动不太管用哦

2014/02/19回复

我们的咏远8楼

以我的经验嘛，晚上千万不能多吃！夜宵更是禁忌！

2014/02/19回复

来幸福肉肉9楼

其实就每晚揉揉腿就有用

2014/02/19回复

你是如此妖娆10楼

还挺简单的嘛，晚上回家试试去~

2014/02/20回复

一般的坏11楼

mio的这个产品还可以抹在太阳穴提神！头一次知道……

2014/02/20回复

szyussie12楼

虽然很喜欢米欧的腿部紧致舒缓霜，但不是特别喜欢薄荷味

2014/02/20回复

Kooidm13楼

多吃苹果很好的，我现在晚上主要就是吃点苹果，而且喝点酸奶

2014/02/20回复

爱到荼蘼14楼

作为一个无知又无谓的的半仙，我是无论如何必须顶LZ的！

2014/02/20回复

junnechan15楼

真佩服老兄,经验啊！！！！！！！！！！！

2014/02/21回复

暖爱行星16楼

正想找点关于瘦腿的方法呢，楼主这就给推荐了，3Q~

2014/02/21回复

eevrlou17楼

腿瘦下来之后，夏天才敢穿短裤和裙子！

2014/02/21回复

hsenhu18楼

过年的时候刚刚胖了几斤，趁着现在赶紧减！不过卤煮啊，有没有减小肚子的呀？

2014/02/21回复

牵手观额姻19楼

9给楼主顶贴，支持楼主

2014/02/22回复

快乐一豆20楼

一直听说mama mio的东西不错，看来真应该是一下

2014/02/23回复

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