赵园园
赵园园楼我今天进行到第3天，饥饿感是有，但不强，完全可以忽略。前天昨天都是晚上9点左右有饿的感觉，但喝杯水下去后，轻松度过。今天再坚持一天应该不难。接下来是可以正常饮食，兴许是不能马上恢复平时饮食量，大概需3天时间，一天天增加，慢慢过渡。
这种方法应该比吃减肥药减得慢，但觉得没减肥药那么伤身体。
如果你本来属于纤细体型，但后来因为结婚、生产后运动不足、营养太丰富而逐渐胖了起来，可试持续实施苹果减肥法半年，不但可恢复了苗条的身材，也能帮助便秘症状得以消除。原因是，实施减肥法时只吃苹果一种食物，饮食量大为减少，肠部因而得以充分休息。
藉著定期及反覆进行这种方法，逐渐使肠部的功能运作正常化，更可以能从根本处治愈了便秘。
每月三天进行苹果减肥法
步骤
采用苹果减肥法不必日日进行，只须每月定期抽出三天便可以。每天只吃二～三个苹果。苹果尽量选不太甜和涩汁较少的，削皮之后直接生吃。
1.饮料则一天饮用二公升的水和四杯的杜仲叶茶。
2.第三天晚上喝一大茶匙的橄榄油以帮助排便。
3.再配合均衡饮食,一年多以后,体重可减起码十公斤。
