"孕期便秘的主要问题出在一是睡眠不足，二是活动不够，三是饮食。

一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。
二，每天在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。
三，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜的话，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。"
希望可以对美妈有帮助哦

早上空腹饮蜂蜜水对便秘好见效的。