蔬菜、肉类、水果、米饭都要吃，只要营养均衡就行啦！

你要先说一下自己的情况呀

我身体挺好的，就是有慢支，这个有点怕，，，

适合人群：
1、初生婴儿：把燕窝炖溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有帮助消化，调理肠胃或增强食欲之效果。（推荐用楼上精选燕盏丝）
2、孕妇：产前服食，可以促进婴儿脑部发育。
3、产妇：迅速复原身体，回复青春。
儿童：增强体质，有助发育成长，促进脑部发展。
5、青少年：加速新陈代谢，强壮身体机能，更可令肌肤更细滑。
6、精神紧张，工作忙碌者：可消除疲劳，舒缓压力。
7、病愈体弱，哮喘患者：恢复体魄，增强免疫力，令呼吸顺畅。
8、睡眠不足，燥热者：清肠，润肺

燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可以服用

有需要可以来店里看看http://shop106438675.taobao.com/

不知道哎，水果吧

多吃点水果最好的，不仅对妈妈自己的身体好，而且对宝宝也好，我就认识有一家专门做进口水果的公司，叫高谷水果，那里的水果不仅新鲜好吃，而且营养丰富，很多都是市场上比较少见的水果，而且不止妈妈可以吃，而且我家宝宝也很喜欢吃。我已经决定长期在那里订货了把我家宝宝的嘴养叼！哈哈！

过了哺乳期可以吃鹿灵子鹿胎膏。

不能吃太凉的东西，还有药物，可以吃叶酸和益生碱，叶酸对防止胎儿畸形有帮助，益生碱可以调理碱性体质，对生男宝有帮助！

不知道哎，水果吧

１、体育锻炼。这有助于消耗体内的脂肪酸等，减弱体内酸性物质；
２、均衡膳食。既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。
可以适当地服用益生碱，对身体改善弱碱性是个不错的选择