个人觉得蔬菜、猪骨头、鱼、水果都需要补充，孕前我们一定要调整好身体才能生个健康的宝宝，如果您体质虚弱补充胶原蛋白会让身体更加棒的。我姨就一直在服用澳洲MMV生小孩后身体也恢复得很快。

        这个要看个人体质，有宫寒的可以吃阿胶、鹿胎膏（药店买的阿胶要自己加工，或配合其它药吃，个人不喜欢那股味道，所以我在吃严妈妈阿胶糕，就当零食吃），不会宫寒的注意饮食搭配就好，还要多运动，不要只吃不动还宅在家

芹菜炒肉
鲫鱼豆腐汤
孕妇特饮酸梅汤
鸡汤
番茄菜花
蛋花酒酿圆子
奶香豆沙包
番茄酱焖菜花