从BB一出生就要让BB清楚白天和晚上,白天不要让BB睡在很黑的环境里面,要把窗帘拉开,要让家里光亮一些,晚上要把灯光调暗,最好就开很暗的床头灯就可以了(方便爸爸妈妈晚上可以看到BB的情况),但是灯光不要对着BB睡觉的地方,另外晚上睡觉前喂牛奶,要把牛奶比平时冲浓一点,这样BB容易饱肚,晚上就会睡得好一些也睡得久一些,爸爸妈妈晚上也可以睡得好一些了,如果是是纯母乳喂养就另当别论了,这是一个台湾妈妈教我的,我在美国的育儿书上也有看到,我就是这样带我家patrick的,他晚上睡得很好,希望可以帮到爸爸妈妈们了,让BB从此好睡眠了!