最近因为怀孕又困又累，不想打字，但是这段时间在医院听见和看见的，让我觉得应该把我的经验告诉更多的糖尿病准妈妈。                1， 12周的时候去产检，遇见一个病友，医生非常严肃的告诉她，因为她吃太多，本来现在是30周，孩子已经长到32周多的范围去了，马上检查血糖，严重超标，医生即刻让她住院，调整血糖。女人回答，上班忙，而且她少吃了，孩子营养就不够了。医生说现在是超标了，不是不够了。医生反反复复告诉她，这种情况的危险性，女人执意不听，医生只能让她转去别家医院或者让她签字保证继续下去造成的胎停不负责。。。。。。女人出门后，跟我说，医生就是想她住院，吓唬她的，都30周了，还会胎停，鬼才信！！ 本人无语！        2，我是在wujing医院产检的，糖尿病孕妇都会和内分泌科和营养科一起会诊的。我去营养科挂号的时候，一个妈妈，孕前108斤，现在孕28周，长了45斤！！！吓死我的小心脏了！！！她说怀孕第一个，整个孕期长了70斤！！营养科主任崩溃了！！！       3，因为孕13周多的时候，有一点点流血，对于我这种有糖尿病，又是试管的宝贝来说，医生直接就让我住院了。保守起见！！住院的时候，又遇见一个糖尿病孕妇。一直抱怨，说那么小的问题，还要住什么院，骗钱！！        4，我的邻居，第一胎的时候，血糖偏高，没怎么控制，BB生下来8斤多，第二胎的时候，血糖又高，生下来接近8斤！太大的宝贝长大罹患糖尿病高血压的几率比较大！       。。。。。。。。。。。。          因为我们怀孕的时候，输送给宝宝的血液是通过胎盘的，我们血糖多高，给宝宝就多高，不会过滤，不会变高也不会变低，血糖高了，宝宝会造成各种畸形，血糖低了，宝宝会缺氧造成胎停。所以控制血糖非常重要！！吃肉长宝宝，吃蔬菜水果米饭长妈妈！！合理分配！！         本人血糖一直控制的很标准，怀孕前就注意，怀孕后更注意。住院2次，住院医生都让那些糖尿病孕妇来找我取经。          其实控制血糖并不困难，认真听医生的，相信医生的，然后自己再度娘完善一下。总的来说就是管住自己的嘴，迈开自己的腿！！                         几年以来 我的体重基本没变，怀孕后，营养科给我的体重增加是16周前只能长3斤，我现在15周，只长了2斤，几次B超，宝宝发育都正常，跟同孕周的一样。         每天我吃5-7餐，但是都是少吃多餐。          早餐(只能选一种，不能忍不住多吃，等待加餐）：                                           A,  200ML纯鲜牛奶，+一个鸡蛋+三勺麦片（桂格牌，原味的，不能含糖和奶粉），煮到牛奶里，就可以了。                                           B,吃7个左右的云吞或者蒸饺，多放青菜+200ML牛奶                                           C,小半碗荞麦面条，多放青菜+200ML牛奶                                           D，妈妈做的包子1个，都是三鲜的，糖分不高。+200ML牛奶                                           E,   杂粮粥，（红豆小米玉米渣等粗粮做的）一碗+200ML牛奶                     （面包，蛋糕，豆浆饮料，含糖的都不要吃，馒头，白粥，也是高血糖的，避免吃！河粉，米粉，桂林米粉都少吃！）                                早餐后2个小时，比如8点吃的，10点可以加餐，有血糖仪的，可以测一下，按照上面的吃法，餐后血糖应该在6.7以下，符合孕妇的血糖标准，我已经试验过几十次了！！！血糖仪请拿去医院，跟医院的一起测试，看看你的血糖仪和医院的血糖值差多少，记住这个数，以医院的为准，自己的血糖仪测后，加上或者减掉那个相差值就行了！！                             早餐后加餐（只能选其中一种或者2种），一个番茄（不能是圣女果）一条黄瓜，或者一个很小的苹果，一个小橙子，一个小鸭梨，一个猕猴桃，2个核桃，几块柚子，几个草莓，几颗樱桃都可以。（热带水果，火龙果，榴莲，荔枝，龙眼，还有红枣蜜枣是千万不能吃的！！）                         中餐（尽量与早餐的时间间隔2个小时，觉得不够的就忍着，等加餐吧！）               米饭大半碗。青菜200-500克，多吃带叶子的蔬菜，特别多吃叶子，每天最好变化蔬菜的花样。            肉类2两（以生的时候来称的）大概就是半边鲈鱼，6-8个大的河虾，巴掌大的一块猪扒或者鸡扒。            （不要觉得少，吃习惯了，觉得刚刚好，多吃一口都觉得撑死了，觉得吃不饱的可以在米饭里面加点玉米渣或者各种豆，红豆，绿豆，鹰嘴豆，小米等，加到一大碗。也可以多吃青菜。红薯，土豆，豌豆，蚕豆，芋头，淀粉含量重的都尽量不要吃！想吃就少吃点米饭。）                        中餐加餐，如果觉得不是很饿，可以跟早餐后的加餐一样，但是孕妇需要更多的碳水化合物，就是米饭和面粉类的。                  我在10-13周的时候，经常觉得饿，都是加半碗面条，或者几个云吞，或者几个饺子，多放些青菜。加餐后的2个小时后，再吃一个很小的水果。（营养科医生建议加餐的时候避免肉类，内分泌科医生说，如果实在饿，可以适当加餐的时候吃点肉类的，我试验的结果是云吞和饺子的血糖值和荞麦面条是一样的，果断选了有肉的！！）            晚餐，米饭大半碗，青菜200-500克，肉类比中餐减半。            晚餐后2小时，加餐半碗荞麦面条+一个水果，或者200ML牛奶+一块原味大麦面包+一个鸡蛋+一个水果。或者把面包换成麦片。（晚餐加餐就要避免肉了，因为我们有体重控制，不能把肉都长妈妈身上，BB身上没肉）           睡觉前，喝100毫升的孕妇奶粉+2颗钙片，因为孕妇奶粉含一点糖，医生不建议喝，我试验了，把量减半，基本没什么影响，里面的糖分很少。要不在孕早期会很饿。            有时候半夜醒了，会觉得饿，就让老公，用200毫升牛奶，里面放一个鸡蛋，把鸡蛋搅碎在牛奶里面，烫烫的喝下去。饥饿感就没了。            早餐后1小时和晚餐后1小时，快步走30-40分钟，可以稳定24小时的血糖，但是多吃又会涨上去。基本我在10-13周的时候，没有力气走，因为这个周期会感觉随时饿，过了14周就没那么明显了。            血糖监测+饮食控制+锻炼+医院定时检查，远离高血糖，比健康人还健康！！每个月花在血糖试纸和胰岛素的钱最多300元，医院一个季度检查一次，也就200左右，完全没负担。                   我怀孕前的糖化血红蛋白是5.3，怀孕后5.4控制的很标准，每次内分泌科和营养科会诊，都是标杆，我现在的生活，我觉得比健康人还健康。少油少盐少糖，天天运动，一年都不会感冒一次。只要形成习惯了，其实根本不是问题。        另外，严格跟着营养科医生给的建议吃的糖妈妈，生的孩子一般体重都能控制在5-7斤，而且健康。大家努力吧，严格控制饮食，尽量出去多走走，你好，孩子好，大家都好！！！