【写在前面的话】怀孕后，办公室的热心同事推荐妈妈网，说里面有很多实用信息。而在那之前藩妈对妈妈网可谓一无所知。几个月下来，向许多美妈学到了不少知识，觉得有这样一个交流心得的平台，真心是各位妈妈的福气。在潜水了好长时间后，觉得自己也有必要把自己的心得体会也跟各位妈妈分享下，希望自己的些许经验能帮忙那些刚怀孕还有些迷茫的宝妈们。想想都觉得是件极其快乐的事情呢。

【孕前准备】藩爸有句经典名言“凡事预则立，不预则废”。在这个原则的指导下，藩爸藩妈结婚后，就开始为藩宝的到来努力做准备，期间包括：

1、婚前检查。藩爸藩妈是在天河区民政局领的证，当时积极参加了婚前检查，也去天河妇幼医院做了免费的地中海贫血筛查，结果藩妈疑似地贫，藩爸没有问题。虽然有点小磕碰，藩妈一度觉得自己脱了后腿，但还是快快乐乐的开始备孕了。

2、锻炼身体。藩妈不爱运动，但备孕期间还是努力跑步+散步，因为藩妈相信须得自己有棒棒的身体，才能生出棒棒的娃。

3、补充叶酸。话说吃了小半年的叶酸了，起初担心叶酸吃多了对身体不好，不过经咨询藩爸的医生好友，说叶酸多了会自己排出体外，所以就没再担心了。买的是斯利安的，粉粉的一盒，有的是瓶装，共31片，不到10块钱。

4、戒烟戒酒。藩爸藩妈的单位同事都很体贴，知道咱封山育林后，就再没让我们沾过酒了。藩爸不抽烟，所以也少了戒烟一事。

5、怀孕秘诀。藩妈有位热心同事，把自己私藏多年的怀孕秘诀无私的传授给了藩妈，包括如何饮食及各类闺房私密，藩妈感激涕零。如有哪位姐妹需要，藩妈也愿私下传授。

【选择医院】不得不承认，藩爸跟我都是有选择困难症的人，尤其在选择医院的时候。综合整体，起初决定在离家有有点远的珠江新城妇幼儿童中心，主要是看重那边的产房条件，而且又是专门的妇幼医院，相较综合医院应该更为专业。且自我感觉妇幼医院人员不会太过复杂，因而选定此家。头三个月里，一直挂的是妇科的号，相较产科，妇科号很好挂，基本早上早点去就能挂到专家，所以我们一直乐颠乐颠的。直到有一天，需要挂产科号的时候，我们才发现，原来能挂上产科号是件多么不容易的事情。早上七点排队，竟然连普通号都没有了。或许也是经验缺失，在奔波多次失望之余，藩爸决定还是选择离家最近的华侨医院了。后来发现这个选择是多么的英明神武。的确省了不少事。在这里，还是建议各位美妈尽量选择离家近的医院产检，真是各种便利啊。其实只要宝宝健健康康，在哪里检查都差不太多哦。

【准妈衣物】 藩妈的大部分衣服还是穿的怀孕前的，有些上衣比较宽松娃娃装的都可以继续穿哦，尤其是夏天的裙子。主要是后期肚子大了裤子们都表示压力山大，特别到了冬天，所以主要买了两条加绒的孕妇打diku还有两条薄薄的夏天穿的打diku。冬天穿厚的外套，基本也都不扣扣啦，戴着厚厚的大围巾，垂下来也能盖住一些肚肚，不会太冷哦，而且两个人好像真的不像以前那么冷的。

【生育保险凭证】生育保险真的能替妈妈们省不少的银子呢，但是一定要早点办理哦。我们单位是在怀孕满15周的时候可以办理，不需要自己去各地跑，由单位的人事处代办。需要提交的材料有：1、《计划生育服务证》。2、《广州市孕产妇保健系统管理手册》原件或医院诊断怀孕周数及预产期证明的原件。3、小一寸近期照片1张。4、《生育保险选择定点医院申报表》。提交完这些材料后，基本上16周就能办理好了。所以前期的检查统统自费，而办理好生育保险凭证后，很多东西就可以开始挂账咯。去华侨医院查了能挂账的项目，跟各位宝妈分享下哦。照片照的太模糊了，我就敲出来吧。

生育保险产前检查项目表：（没标注次数的就是1次哦）

1、全程产检（从妊娠16周起至分娩）（10次）（华侨医院是30元/次）

2、血常规+血型、出血时间、凝血时间

3、大小便常规

4、蛋白尿、尿糖

5、白带常规

6、胸片（妊娠晚期）

7、甲胎球蛋白

8、乙肝两对半或乙肝三对或乙肝表面抗原、抗体

9、肝功能+肾功能

10、血糖+糖耐量

11、艾滋病检测、梅毒、支原体、衣原体

12、心电图

13、彩超（约200元彩超记账2次）三维四维不记账

14、胎监（3次）

15、胎儿生物评分

16、血红蛋白+地贫筛查（广东人）

【孕妇课程】在医院建档以后，就可以参加孕妇课程啦。感觉真的能学到不少的知识呢，如果准爸爸能有时间一起参加是最好的啦。华医的课程一般是安排在周五上午9点-11点。月底的时候会把下月的课程和主讲人挂在213诊室旁边的墙上，如果建档留了电话，医院每周四会发短信告知课程内容和上课地点，时而也会电话通知哦。一般上课前，会有一小段广告时间，一般半小时左右，如果妈妈们不想听，可以晚点来，但如果课程很热门，晚了可能就没有位置了哟。有时有的课程会安排在周六，这样人就会比较多，需要提前预约了。听课前需要签到，经常是有小礼物派发的哦。这些课程都是不收费的，也不用出示证件。

【四维彩超】藩妈用居委会派发的免费券，21周+的时候，做了一次早期的四维彩超。华侨医院是18-19周预约20-21周的彩超。虽然医院建议28-32周的时候再做一次孕中期的，但因为早期的检查没什么问题，于是藩爸藩妈大胆决定不再做了，怕做多了对藩宝也不好。在做四维之前，藩妈在妈妈网上做足了功课，得知B超室刘建强医生（男）很不错，于是跟前台预约的小hushi指明要刘医生给宝宝做四维。刘医生真的很耐心，也很温柔，说话细声细语，有时藩妈耳背都要听不见了，嘻嘻，开玩笑的哈。强烈推荐哦。据说他有很多粉丝呢。彩超室里，妈妈的脚边会有一台大的显示器，妈妈们可以看到宝宝的动态哦，可惜藩妈不太看的懂，只能偶尔看懂宝宝的脊柱，不过照脸的时候刘医生会特别强调滴，所以想看宝宝样子的妈妈们也不用着急哦。照宝宝男女的时候，显示器就暂停，然后就听见刘医生和他的助手在自己的那台电脑上#$%%#@，反正坚决不会暴露男女信息啦。总体感觉，事先做过功课，选好心仪的医生，不仅照出来自己能满意，而且心情也很好，宝宝能感受到滴。

【糖筛糖耐】藩妈是24周+的时候做的糖耐量测试，悲催的没有通过，被鉴定为妊娠糖尿病。555555555。起初很担心，后来看了妈网上的很多帖子，渐渐的恢复了战斗力，决定要跟高糖做长期斗争，而且一定要战胜。后面会讲藩妈的做法，先讲讲糖筛的过程吧。一般到24周左右的时候，产检医生就会开糖耐量测试的单子了，好像是200多块，生育保险可以挂账的，不过葡萄糖粉是需要自己给钱的，很便宜，几块钱，交完费后在药房领好糖粉，检查的时候带来就行了。一共要抽三次，空腹、喝完糖粉后一小时、两小时。于是第二天早上，藩妈就空腹来到医院了。提醒各位妈妈，不是在平时注射中心那边抽血哦，糖耐的抽血是要去二楼，在护士台对面的那间房抽血，藩妈一开始跑错了，饿了半天才弄明白。希望看后的妈妈们吸取我的经验，速战速决哦。先排队抽空腹血，然后把糖粉给护士台的护士，护士会给你倒水泡糖，话说那个葡萄糖真心难喝哦，还要在5分钟内喝完两杯，藩妈如今回想起来都觉得一阵阵的反胃呀。喝完糖粉后就不能乱走动了，找个地方坐好，从喝的第一口开始算时间，快到1小时或2小时了就去排队抽血，基本上一个上午都耗在医院了。当天下午四点后会出结果，如果有问题，医院会打电话来的，藩妈就很悲催的在一个风和日丽的下午接到电话了，自此开始了漫长的控糖之旅。

【孕期饮食】藩妈在得知自己高糖前，吃的还是很放的开的，后来觉得还是应该少吃多餐，人会精神很多。要多吃鱼，有条件的妈妈可以多吃点海鱼，喝牛奶，最好低脂，不过藩妈没有讲究那么多，喝的是燕塘的盒装。再吃少量钙片，藩妈吃的是迪巧，据很多妈妈说这个牌子不容易便秘。再补充一些复合维生素片，藩妈吃的是澳大利亚的Blackmores这个牌子，好像吃的妈妈不多，但据说是澳洲排名第一的保健品牌，那边很多医生都推荐孕妇吃。期间没怎么喝孕妇奶粉，如果要喝，推荐安满，试喝过，感觉味道不错，比较清淡。之前买了美素的，开始喝觉得有股奶油雪糕的味道，貌似不错，后来发现太腻了，渐渐有点受不了，喝了小半罐就再没喝过了。其实自己的感觉很重要，喜欢的就多吃些，不喜欢的就少吃点，不要太强迫自己，要做快快乐乐的孕妈哦。藩妈感觉自己补充的也不少啦，希望藩藩吸收好，身体棒。