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不但晒腰还晒手臂～汉子养成记【1.29更新时日午餐】

1195868时尚扮靓

沛熹妈咪沛熹妈咪只看楼主
记得我腰吗水母们！
在这里真心多谢那位时常踩我身材差，
逼我深蹲硬拉搬铁当玩游戏
督促我脱油脱盐高蛋白地狂吃的某人，
没你，
我没那么强劲的臂弯做强国人！！！

至于食谱，只要我有带午饭我都会更新我的食谱上来~
大家自己拿吧~





突发奇想的组合~哈哈~
吞拿鱼牛油果伴天使面~









今天的衣服搭配~
复古风真心难驾驭~
太斯文，不像我~









2015/01/27
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yoyo_chowyoyo_chow沙发
三文鱼面有鱼油，其他都无，番茄牛肉我落水煮~无落盐~
真佩服你！我真是做唔你甘样，所以甘多年来始终系个肥婆。
2015/01/29回复
小君zz小君zz板凳
yoyo_chow:
真佩服你！我真是做唔你甘样，所以甘多年来始终系个肥婆。
查看原文
me too
2015/01/29回复
bhlynnbhlynn4楼
求减肥法
2015/01/29回复
sunlover10000sunlover100005楼
求餐单，谢谢
2015/01/29回复
东东2008东东20086楼
RYANTAN:
整个减肚腩餐过我……
查看原文
你？估计得吃3年。。。。。。。
2015/01/29回复
RYANTANRYANTAN7楼
你？估计得吃3年。。。。。。。
太了解我了你～
2015/01/29回复
沛熹妈咪沛熹妈咪楼8楼
求营养餐方法！我也是每天健身房运动，可还是很胖
捉住脱油脱盐脱糖的重点
2015/01/29回复
smarylismaryli9楼
无油无盐无糖多运动？胳膊呢？
2015/01/29回复
沛熹妈咪沛熹妈咪楼10楼
无油无盐无糖多运动？胳膊呢？
运动是一个整体，你只要肯运动就会整体瘦，有氧运动帮到你，再来就是把脂肪减下来后就要收紧肌肉线条这个时候要配合力量训练
2015/01/29回复
沛熹妈咪沛熹妈咪楼11楼
求餐单，谢谢
首页有，自己拿~
2015/01/29回复
Christine婷07Christine婷0712楼
楼主女神！传说中噶马甲线啊！练了多久？
2015/01/29回复
沛熹妈咪沛熹妈咪楼13楼
宝妈,有餐单吗?　求餐单,谢谢~~~~~
首页有，自己拿~
2015/01/29回复
盈盈AMY盈盈AMY14楼
同搭，我都要
2015/01/29回复
珺囡囡珺囡囡15楼
我都系肚腩肥
2015/01/29回复
沛熹妈咪沛熹妈咪楼16楼
沛熹妈咪:


水煮青菜吗？不放油，不放盐，不吃甜食。。。。。最后一个还能坚持，前两个，无油无 ...
查看原文
http://www.gzmama.com/thread-3870830-1-1.html
具体看这贴~
2015/01/29回复
芷晴BABY芷晴BABY17楼
求楼主每天的营养餐单啊？？
2015/01/29回复
蚂蚁背上芝麻蚂蚁背上芝麻18楼
我同学吃减肥套餐配合郑多燕，三个月瘦45J。
看上去跟换个人似的，看着也是醉了
2015/01/29回复
xqz_shenxqz_shen19楼
弱弱问下，啥叫有氧运动，是不是还有无氧运动的？
2015/01/29回复
鱼宝宝BEE鱼宝宝BEE20楼
系边运动？唔会净是系床哇？
搭11路到处去
2015/01/29回复
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