很多妈妈在宝宝醒来后，先递上一瓶奶，让宝宝咕咚咕咚喝下去。这样的妈妈不在少数，因为她们会认为：宝宝每天刚睡醒时肚子一定很饿，在这个时候喝上一瓶奶，刚好可以让宝宝大快朵颐！
但事实恰恰相反！[p=24, null, left]

[p=24, null, left]肠胃和宝宝一样，在经历了一夜的睡眠后，还没完全苏醒过来，这个时候吃东西反而会容易造成消化不良，同时对营养的吸收也会降低。
宝宝醒来先来一口牛奶，其实就相当于省去了早晨刷牙这一过程。早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。早起不刷牙就吃早餐，是对牙齿非常不利的。

原来，宝宝早起就喝奶有这么多弊端。那么你一定会问了。既然不能起床就喝奶，那么宝宝什么时候喝奶/吃早餐最合适呢？

早餐吃得太早会影响消化吸收，那早餐吃得太晚，会影响午餐的正常进食，对肠胃同样不健康。所以，吃早餐的最佳时间是起床后30分钟。
在这30分钟内，可以让宝宝洗脸刷牙后，喝一杯500毫升的水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。最好可以去户外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐。这才真正有利于宝宝健康！

[p=24, null, left]那么，宝宝早餐怎么吃才最好最营养呢？
1、干稀搭配
光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以干稀搭配才是最理想的。
2、荤素搭配
给宝宝的早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能提供合理的维生素。

[p=24, null, left]

[p=24, null, left]3.膳食平衡
膳食平衡是很多妈妈比较忽略的问题。打个比方：我们常见的给宝宝的早餐搭配有一种是牛奶加鸡蛋。因为人们普遍认为：牛奶和鸡蛋都富含蛋白质，这样搭配应该很营养。但宝宝在一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给是不足的。所以在吃牛奶、鸡蛋的同时，应该加一些含有碳水化合物较高的食物。例如馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就平衡了。

[p=24, null, left]原来，吃早餐还有这么多讲究。小编帮你总结一下：给宝宝吃早餐不光时间要合适，搭配要合适，别忘了在给宝宝吃早餐前，一定要刷牙。
现在赶紧抛弃“用喂奶唤醒宝宝”的习惯吧！让宝宝的每一天从健康的早餐开始！