healthnature
healthnature楼不饿不吃，饱了不吃，多蔬菜水果，保持每周2-3次的运动，戒烟限酒。
现在已经瘦了7斤了。身体不错，继续加油，等宝宝一周岁，我就可以恢复之前的身材啦。
100-120斤，叫肉感；
120-130斤，叫情感；
130斤以上，叫幽默感。
辛苦生完孩子，体态完全改变，天天过着疯婆子一样的生活，围着孩子转，
一不小心还落个满身不是，
所谓：妈妈生，姥姥养，婆婆欣赏，欣赏完还说娶了老婆忘了娘
这种情况也是司空见惯了。
最重要的是女人，珍惜自己，我最重要！
女人可以围着孩子、男人转，但孩子、男人绝对不是自己的一切！
减肥、工作、学习都是自我提升!
唠唠叨叨讲了那么多，现在来分享减肥经验：
1、哺乳期很难减肥，最重要的是母女、母子健康，喂宝宝吃健康母乳。
这个时期最少隔天锻炼1次（每天最好半小时），在此期间恢复气血，推荐当归黄酒，在黄酒基础上放点北芪、当归。
2、哺乳期后，吃饭顺序：汤水→青菜→粗粮→米饭→肉，运动：每天最少半小时。
第一个月不怎么瘦，主要是缩小胃容，
以后开始，最少每个月瘦2斤（现在是第三个月我已经瘦了5斤），
3、吃完后，不能坐，走动半小时。
现在从幽默感，下降到情感，目标是110。我最瘦也就是96斤，知足了。
都来恭喜我吧，从134斤，现在已经减到119斤，离理想体重还剩下9斤。减肥15斤。
