春卷君
春卷君楼小贴士 ：甘味和甜味不完全相同中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。现代医学研究表明，
经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。
顺应天时，甘味食品吃起来！
冰 糖 雪 梨
材料准备：
·梨、枸杞、冰糖
制作过程：
·梨洗净，中间掏空，放入冰糖、枸杞；
·上屉蒸15分钟左右即可。
蜂 蜜 苹 果 饮
材料准备：
·苹果、蜂蜜、枸杞
制作过程：
·苹果去皮，切成小块；
·锅内放入适量水，待水煮沸，加入苹果块、枸杞；
·大火煮沸，盖上锅盖，小火再煮5分钟；
·将煮好的苹果饮盛出，放凉至35度左右，加入蜂蜜调味即可。
木 瓜 银 耳 莲 子 汤
材料准备：
·银耳、木瓜、莲子、冰糖
制作过程：
·莲子，银耳，枸杞，提前泡发，木瓜切块；
·将莲子芯去除，与银耳煮30分钟；
·加入木瓜、冰糖，再煮10到15分钟即可。
南 瓜 牛 奶 粥
材料准备：
·南瓜、牛奶、大米
制作过程：
·大米泡20分钟，南瓜去皮、切丁；
·大米加水，加入南瓜，电饭煲煮1个半小时；
·加入牛奶，搅拌均匀，再煮半小时即可。
牛 奶 燕 麦 紫 薯 粥
材料准备：
·牛奶、熟燕麦、紫薯、坚果
制作过程：
·紫薯切小块，等到蒸锅水开，小火蒸10分钟；
·牛奶倒入锅中，加入熟燕麦，稍稍搅拌，待到浓稠，倒入碗中备用；
·取出紫薯，放入牛奶燕麦里，最后根据自己的喜好加入坚果即可。
血 糯 米 羹
材料准备：
·血糯米、赤豆、红糖
制作过程：
·血糯米、红豆（1∶1）混合，用清水浸泡1小时；
·将所有材料倒入电饭煲里，煮至豆、米开花；
·加入适量红糖煮至溶化，搅拌均匀即可。
养 生 八 宝 粥
材料准备：
·绿豆、红豆、花生、糯米、大米、小米、红枣、干桂圆、冰糖
制作过程：
·将除了冰糖和干桂圆以外的食材，放在水中泡两小时；
·沥干水分，放入高压锅内，加入冰糖、干桂圆和水，煮40分钟即可。
黑 芝 麻 糊
材料准备：
·芝麻、糯米粉、白糖
制作过程：
·生的黑芝麻用小火干炒熟；
·用料理机将熟芝麻磨碎；
·取芝麻三分之一的糯米粉，小火炒至微黄；
·磨好的黑芝麻，炒好的糯米粉，加点白糖，搅拌均匀；
·加开水搅拌均匀即可。
小肥麻吉
庭庭妈咪
心情如一
