路过 看看

这个详细,我也是这样,肠胃不好,晚上8点后不吃东西,因为试过吃宵夜,那晚就睡不着了,胃不舒服.年龄大了,真不像年轻那样折腾

蜂蜜腌柠檬，每早泡温水来一杯，有效果1.先用少量的盐擦拭柠檬的表皮，然后用清水洗干净再擦干，切成薄片待用。2.准备好一个密封的玻璃罐，把切好的柠檬片铺好一层之后就淋上蜂蜜（注意要把蜂蜜覆盖到全部的柠檬片之后再铺第二层），以此类推不断地铺好一层层的柠檬片，最后盖好盖子放到冰箱里腌三天就可以喝了。

本帖最后由 小郭子妈 于 2015-5-4 14:57 编辑 喝阴阳水，每天晚上倒半杯开水在杯等到明天早上再住杯里加开水加点盐，要差不多300-400毫升这样。然后，要大口大口的一次性把整杯水喝完，效果很好，之前生我女儿的时候，试过一个星期没有开过大的，可把我害惨了，肚子像几个月的一样的，现在，每天都有了，

蜂蜜腌柠檬，每早泡温水来一杯，有效果
1.先用少量的盐擦拭柠檬的表皮，然后用清水洗干净再擦干，切成薄片待用。
2.准备好一个密封的玻璃罐，把切好的柠檬片铺好一层之后就淋上蜂蜜（注意要把蜂蜜覆盖到全部的柠檬片之后再铺第二层），以此类推不断地铺好一层层的柠檬片，最后盖好盖子放到冰箱里腌三天就可以喝了。

谢谢，这两天买回来试试

蜂蜜冲绿茶，下火又润肠

食潺菜，火龙果，酸奶，第二日绝对好畅通

以上，多走动，加动肠道蠕动，如果平常菜太过清淡，那就油重些

吃麦麸吧，我便秘十几年了，什么都试过，后来百度了一下，最后上淘宝买了麦麸，是炒过熟的那种，然后每天上午冲水来喝，现在天天都有，很健康

你上网查一下麦麸的功效，健康无毒，比什么都了。

多吃蜂蜜和番薯

喝蜂蜜，对我挺有效的。

以前是早上吃稀饭馒头的话，绝对不便秘

便秘的话，每个人的体质不同，用的方法也不完全一样吧，楼主要找到对症的方法才行

有啥好办法啊  学习下  

喝阴阳水，每天晚上倒半杯开水在杯等到明天早上再住杯里加开水加点盐，要差不多300-400毫升这样。然后，要大口大口的一次性把整杯水喝完，效果很好，之前生我女儿的时候，试过一个星期没有开过大的，可把我害惨了，肚子像几个月的一样的，现在，每天都有了，

早晨喝大杯的淡盐水，排毒

之前老公大便不正常，两三天一次，去年下半年开始一周三到四个早晨薏米赤小加几颗花生煮粥，一个月后基本就是每天一次。正常后，口腔溃疡也大半年没发过了。

番薯啊，早上煮粥时顺便蒸个番薯，通通畅畅。