之前没有想到这次减腿居然成功了，因为之前失败太多了。所以也没有保留最近几个月没有瘦腿之前的完整的图的照片。只有这张坐着的。

我当时还没有留意到我粗壮的大腿，这张照片我表情拍的不错，完全忽视了其他部位，于是给一个多年没有见的哥们看，他看了后：“妈呀，你这大腿比我的还粗！”我真是欲哭无泪。他是一男士，174的高度，有170多斤，已经属于中年发福身材了，居然被他把腿给鄙视了一番。这世道！！！所以姐姐我这次能有目前的视觉，多有成就感啊。

为了给力一点，这个是我2012年夏天的大小腿，那时候我是110斤，现在是95-98左右徘徊，最常见的体重是98斤，视觉比12年瘦很多，就是因为腿的尺寸小了。

顶，留印看

谢谢你，会继续更新的。

坐等更新

等着楼主分享

姑娘不要再瘦了。比我高，体重比我轻，很完美了。你肉肉的胳膊腿，是松弛还是经脉堵塞，还是你对自己要求高。如果不是属于要求高的那种，可以学习我的办法，我是属于大小腿肉很多，很结实，很粗壮的那种。

我真觉得结了婚的女人，就不会盲目的再减肥了。不仅仅是男人喜欢丰腴的，就连自己，少女时喜欢瘦高的像花泽类、三井寿一样的男生，但是结婚几年后，就发现那种壮壮身材肩膀宽厚有点肌肉的男人摸起来有手感，一起走路有安全感，，用起来有力，~~~~得，俺是来传授瘦体积的经验的，偏题了。

瘦身没有捷径啦，都需要坚持，我的方法就是按摩配合着产品吸收来瘦腿，当你按摩时大面积的经络得到疏通，其实大多数女人，从健康的审美来看，重量都还算是合适的。不算胖。但是很多时候，还是发现身体一些部位不太完美，穿衣服有缺陷，导致自己总不自信，总嚷着要减肥。
　　 以前姐痴迷于减体重的时候，琢磨过各种计算标准体重的计算公式，按照普遍的 身高(cm)-100=千克，那个对于我们对体重有一定要求的的来说，也的确是太过宽容了。常见的算法有10多种，我都综合了一下，觉得这个最靠谱。
　　（身高（cm)X1．37－110）X0．45＝ 公斤 。按这个，我是102斤最好，所以我之前也认为我102斤的最合适。如果我可以把线条下来了，我就做梦都笑醒了。
　　
　　 （身高（cm)X1．37－110）X0．45＝ 公斤 如果有这个公式的体重，加上好的线条，穿衣服绝对好看，有女人味，也不胖，视觉也好，如果是低于这个体重，上镜就会好看。拍照好看。
　　
　　
　　 如果想活得轻松点，按这个标准算即可。
　　 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}
　　 正常女子＝19-22

我与楼主差不多身高，但现在体重108，怎样也减不去哪几斤。楼主快支招~

嗯嗯，会一直更新的。

放心，接着更新。

以前就算不爱运动的女人们，还总出门逛逛街，还可以消耗消耗。现在商场标价越来越离谱，网上买东西越来越方便，所以宅女一族越来越多。楼主就是这样的，上班坐在办公室看电脑，下班也是泡着电脑。所以渐渐的都成梨形身材，脂肪在腿上堆积，也一直减不下去。
　　 前不久正好来了新同事，新同事一天都吃的很少，问之，说刚减肥成功，还要保持一段时间。她说她的腿瘦了。她说她就是按照别人说的方法天天掐腿捏腿（当然不是乱来的），以前她的腿很硬，说着她还捏了一下我的腿，说就像你这样的，你看我现在多软啊。我天天捏，把肌肉打散了，就软了，小瘦了。
　　
　　 听了她的一番话，我就在想自己也在想疏通经络减肥，何不请教一下，说不来真的可以。反正在家里宅着也可以进行，于是很快开始实施了。
　　
　　 按照同事的方法发现楼主的大小腿真的是堵得一塌糊涂，严重不通。

如果你真的是打算要对自己狠一点，要把大小腿减下去，一定要坚持。
　　比如，在家里看电视的时候，我就一边看电视一边自己给自己按摩。比如每天临睡前泡脚的时候，那20分钟的泡脚时间是绝对不会放过的，一定是重点按摩那些不通的地方。就是用大拇指推那些堵塞的地方，还可以用掐捏揉搓的方式。
　　
　　我之前以为我的大小腿是因为中学时代跑步引起的小腿肌肉粗壮，导致以后减肥坚决不会采用跑步的方式。以为都是肌肉。等我开始用按摩减肥后，我发现其实并不完全是。腿部的粗壮有很大一部分是因为经络的堵塞，尤其是大腿，发堵的地方我明显可以看感觉到比其他地方粗，凸出来一大截。但是刚开始是无法了解到自己身体这些情况的，也是需要多按摩几天才知道的。
　　
　　 哎，不善于写东西。嗯，我也是想到哪里说到哪里，写东西不系统，也不知道说清楚没有。如果是大家需要建议和帮助的，可以提问，我根据提问回答，这样可以帮助我理清思路，也可以更有针对性。

发长的竟然不能回复，分开发吧。

楼主说的正常体重公式我算了下自己的，结果是23，超重了，希望你更新内容，给我办法啊，典型的梨形状。