做法：白萝卜切片，放到电饭锅的蒸屉里同米饭一起蒸，饭熟了就可以了，取出来随意加调料调配，随意食用，老幼皆宜。注意：萝卜和米饭是要分离的。

  本做法使萝卜吸收了米饭水谷的精华，营养丰富，大补之物，不同于炖萝卜的功效。可以作为呼吸道、消化道疾病的食疗方。

   热敷：一般用热水袋或者把炒热的粗盐装入布袋热敷肚脐，腹部和背部。

2. 推任脉

   可以从心口窝往肚脐以下推

       3. 搓胸背

       前胸是横着搓，气管心脏不好的人经常这样搓，起床或睡觉之前，每天搓个一二百下，气就能上来，对心肺非常有好处。后背是竖着，直接推下去，整个后背，如果治疗咳嗽喘肩胛骨以上，如果脾胃泌尿生殖系统就整个推下去，两个手下去就行了，中间可以推，一般就两面膀胱经大面积推，搓胸背平时保健可以来回的，如果有高血压，建议往下推，如果咳嗽喘非常厉害，建议往下推，搓胸背振奋人心肺的阳气，督脉膀胱经是生阳的，益阳的。肩胛骨以上对应心肺，以下到腰这段对应肠胃，屁股治疗泌尿系统敲打就可以了，与任脉相对应。

     4. 捏肚脐一周

大拇指插肚脐眼，以肚脐为中心，然后这样捏捏一圈，一圈圈向外扩散。你会碰到硬块，要重点推他，推任脉或推腹，推腹面积比较大，碰到硬块气块要重点推开，推开要用到这个捏，就把这个肉掐起来，直接这样捏，捏肉不是皮，顺时针更好。

     注意：

     1. 吮痧，推任脉，搓胸背，饭捂萝卜是通的，先做。热敷是补的，后做。

     2. 如何判断你做的正确与否呢？就是看热敷后出现上火症状了，说明有堵，要先通，而后补，通了甚至可以不用补。

     3. 上火的症状：一般就是口渴口苦，喉咙干痛，眼睛干涩，眼屎多，鼻子干，耳朵痒痛，面部起痘，大便干燥，小便黄赤，口腔溃疡等。

     4. 有堵塞的先要疏通开，否则热敷也没有用。其实说上火的都是堵，所以推腹跪坐推任脉这些常用好用。

     5. 咳嗽期间断肉蛋奶水果和寒凉冰冻食物，效果会更好。

     可能很多妈妈看到觉得很复杂很难，刚开始做的时候感觉是不熟悉，有点困难，多做就熟悉了，然后注意观察孩子，以后就可以多用了，这样孩子生病的时候，我们做妈妈就淡定处理了。