能坚持这个习惯很好呀我坚持去公园跑步一年了。我打算坚持到我60多岁跑不动为止到时60多岁跑不动的话或做一些轻松一些的运动。

我原来也步行，大概半小时，之前还经常穿高跟鞋，每天来回四趟，但是效果不是特别明显。从去年开始骑自行车，大概7分钟。从上个月开始每天坚持跳45分钟有氧健身操，希望能有效果。

我上下班也步行四十分钟左右。。。。。。。坚持。。。

支持，宝妈坚持哦

我每天晚上吃完饭后，坚持快走一个小时，已经走了几个月了，瘦了5-6斤了，但饮食方面还是正常的吃喝快走基本是风雨无阻，前段时间下暴雨，都打伞走的

晚上不吃淀粉类的，就好了。我同学每天晚上就吃烫菜，半年左右，就从很胖变成婴儿肥。不过要坚持就是。