看到这个回复，我都笑了~~~我觉得不要刻意追求瘦，保持体重就ok了，身体健康才是最重要，能吃是福。

见效快的就是减水份，真正肥的是脂肪，特别是大腿臀部腰那些，下次我也来记录下我的减肥过程，现在我在减肥，写上来分享一下，而且听到你们说的都好贵啊。节食我是做不到了，现在减肥我都大吃大喝的，而且我以前是体育生，肌肉应该比大家的多而且顽固，我现在97斤155CM，但是觉得臀部大腿好多肉，不是体重轻就好看的，要身材匀称，我就是大腿臀部多肉，现在我也专门减大腿臀部手臂的。加油。有问题可以大家探讨一下。

准备加点运动

我就肚子腰多肉

真羡慕那些吃都不胖的人。

我也是和你一样呀，以前是运动短跑的，大小腿肌肉发达，基本很难减。现在工作原因，上班都是坐，屁股也大了，腰也粗了

什么叫过午不食？

还有拔火罐也能减肥是什么原理？

你们是跑完才吃早餐的吗？

感觉各位都得努力，我是一不运动，二吃得特别多，特别是晚上在家吃好丰富，饭后水果零食不断，所以体重没降下过，几年了都是106至108，我是一天不吃肉会感觉很快饿。

打错，不是都得努力，是都好努力

我也是啊，我还加上走路下班40分钟了，运动后吃好睡好，比以前还重了，好晕啊

好的，谢谢支持。我一定坚持住的。

你可以的，据我经验月经过后一周是最佳的减肥时间，你试试。

过午不食对身体没有害处，除非是现在就有胃病的人，我之前试过这个方法，也成功减过二十多斤，如果能注意饮食还是可以控制体重的，我主要是因为工作的原因，后来没的控制，起码也是瘦了几年，后来才慢慢胖回来的，现在过午不食加晨跑，不管能减多少，但是起码可以另身体更健康。

如果之前没有试过这个方法的，能瘦，只要你没有减过肥，只要你晚上不吃主食就能瘦了。

你说的也不是没有道理，但是对于我来说，还是要适当的节食，因为我之所以胖，是因为吃出来的。所以我现在要减，当然也要从吃入手。

嗯，水果确实是热量超大，这两天就见证了。吃了不少水果，一点没有减到了。

你应该是因运动后食量加大了， 而你运动又不够量，没有起到燃烧脂肪的作用而导至的。

美美你不算肥了，别减了吧。