这半年里，每晚无雨则步行，时速6公里，里程8公里，至今累计行程已800公里多。最直接的成果是减重5公斤（其中第一个月减重2.5公斤），脾酒肚没了。步行的好处很多。继续坚持。另外，步行回来，叹茶，喝潽洱茶水约2000毫升，睡觉前喝红酒100毫升。
一定要快步一定要出汗这个方法，首先是减肚腩，对于女人来说是腰段美形另外是减三高，促血液循环，心脑血管保持弹性但想练肌肉者，此法无效，另择无氧运动之所以快步后，慢慢叹潽尔茶，起清洗肠胃作用和补充水分红酒是在睡眠中促血液循环
孔乙彼
我是黄师奶
孔乙彼楼
