你好,你每天是什么时候跑步的?我是早上起床后空腹跑步,然后回来吃早饭,不知这样好不。很喜欢你的贴子,我也是快四十的人,喜欢运动,个子是1.58,目前体重是50KG.现在就是想让身体好好的,因为我们现在经济上刚够 温饱。也很喜欢瑜珈,只是在网上看看,自己在家练,跑步是在我们老家的村子的大路上跑。能呼吸新鲜空气。
daimaymay:我有锻炼,就是不坚持,所以没什么效果。查看原文 你好,或者我建议是你去买几件比现在小一个SIZE的心水的衣服来挂在房间里,想着要锻炼后美美的穿上它,坚持锻炼,然后会有一天能穿上它的! 其实运动坚持三个月后就会成为习惯了,不会很难坚持的,而且触类旁通,也会喜欢上别的运动项目的,游泳啊,球类啊等等。。。。
淡然:上次跟你说之后,我也做了卷腹,但是20个都做不了,更别说150个了,不知道是不是动作不 ...查看原文是的,运动一开始可能体重减的并不明显,但是精神面貌肯定会不一样,另外无氧运动可以一次三组,每组10-15个,建议要更换一些动作,更有效果。