生完宝宝后，我感觉肚子是最难shou的！我恢复身材用了半年，其中，肚子是最大的天敌！肚子占据体重的绝对地位！因为有成功甩掉它，就想在这跟大家share一下！我是三样方法结合在一起：健康饮食+有氧运动+每天坚持称体重——简称“HOW”

H：早上一杯蜂 蜜 水清清肠胃，沙拉＋鸡蛋+两片土司＋新鲜水果

  中午一碗小米饭＋牛肉或者鸡肉或者鱼肉，少吃猪肉

  晚上主要以面食为主，外加鸡汤或者其他少脂肪多营养的汤

夜深的时候是最容易饿，我会吃一小块蜂 巢，因为有咀嚼感，所以在咀嚼的过程中慢慢抑制了食欲，挺好的！

O：早上起床前简单做20个仰卧起坐，长期做一方面有利于收腹，另一方面有利于在困睡中清醒头脑

切记饭后一定要靠墙站半个小时，可以收腹和修型

晚上睡前看视频做几组郑多燕的收腹运动

W：坚持每天称体重，只有每天称体重，才有面对残酷现实的勇气

说到最后，要瘦还是两个字“坚持”！