Lydia陈作为一个外贸协会且讲究营养养生的厨娘，我喜欢集貌美和健康为一体的食物，比如我的私房糖水之一：紫玲珑。它绝对配得上这个美名！
主要材料：紫薯，桃胶，皂角米，雪耳，甜玉米，龙牙百合
紫薯富含花青素和硒元素，具有抗衰老抗癌防癌的功效；桃胶和皂角米的黄金组合，低脂，美容养颜，通脉养心；雪耳和百合都是润肺养颜的，可以长期食用的养生食材。
制作方法：
1.首先要提前浸泡桃胶和皂角米，分开浸泡，两种材料都要浸泡8-10小时左右；
2.雪耳提前用温水浸泡1小时足以，然后用食物剪剪成碎片；
3.甜玉米取粒待用，龙牙百合洗净，无需浸泡；
4.紫薯洗净去皮，然后滚刀切；
5.先把雪耳桃胶皂角米放进去煲30分钟，然后放甜玉米粒和龙牙百合一起煲，大约15分钟后放紫薯，再继续煲15分钟；
整个过程一个小时，当然，你也可以延长煲的时间，只要紫薯在出锅前15分钟放即可。（我煲的糖水很少放糖，都是用食物自身的甜味，比如甜玉米，无花果等）如果你们觉得甜度不够，可以自己加冰糖。
这道甜汤一年四季均可食用，美味健康还赏心悦目呢！但是要提醒一下，孕期和经期不适合饮用哦！这个时期的mm们要忌口哦！
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