小野野
小野野楼对了
美容师还说喝绿茶对便秘不大好
刚刚也搜了
好像是真的
之前我太喜欢喝绿茶
现在要改改
这几天发现了对付便秘的小招数
289223时尚扮靓
我的便秘历史蛮久，反正总要喝蜂蜜啊益力多啊
前天去一个养生馆，美容师说，不管有没有便意，每天早上7点到9点，最好都去厕所蹲上好几分钟。
我实践之后，第一天没有，第二天有了，第三天没有，第四天又有了。
我想，之前我便秘，很大原因是因为我记挂着开着的电脑开着的小说。
现在我很耐心，慢慢蹲，而且在这个过程中，我还发现，利用腹式呼吸法，好像很有效。
学过瑜珈的JMs可能很快就能掌握，就是吸气时向下推，呼气时放松，反正不要憋着气拼命挤，那样太累了。
发现这个方法之后，第五第六天也都成功了，所以今天赶快上来分享：定点蹲坑，吸推呼松哈哈哈
[ 本帖最后由 小野野 于 2008-2-22 21:50 编辑 ]
2008/02/21
