小野野对了
美容师还说喝绿茶对便秘不大好
刚刚也搜了
好像是真的
之前我太喜欢喝绿茶
现在要改改
这几天发现了对付便秘的小招数
289023时尚扮靓
我的便秘历史蛮久，反正总要喝蜂蜜啊益力多啊
前天去一个养生馆，美容师说，不管有没有便意，每天早上7点到9点，最好都去厕所蹲上好几分钟。
我实践之后，第一天没有，第二天有了，第三天没有，第四天又有了。
我想，之前我便秘，很大原因是因为我记挂着开着的电脑开着的小说。
现在我很耐心，慢慢蹲，而且在这个过程中，我还发现，利用腹式呼吸法，好像很有效。
学过瑜珈的JMs可能很快就能掌握，就是吸气时向下推，呼气时放松，反正不要憋着气拼命挤，那样太累了。
发现这个方法之后，第五第六天也都成功了，所以今天赶快上来分享：定点蹲坑，吸推呼松哈哈哈
[ 本帖最后由 小野野 于 2008-2-22 21:50 编辑 ]
2008/02/21
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envy
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zizy
yfz001
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江南雪飞
jully
小野野楼13楼萱花似锦:
嗯 ，要去试试，每天早上蹲点——还能看看报纸，学习学习
查看原文哎，不行的，一定要专心
如果分心看报纸了，可能会形成习惯性便秘
哈哈
我也是因为专心蹲坑
才顿悟出我的腹式呼吸排便法的
对了
再汇报下
我真的觉得有用
昨天两次
今天两次哦
我以前四五天一次也有的
不然也要两三天
如果分心看报纸了，可能会形成习惯性便秘
哈哈
我也是因为专心蹲坑
才顿悟出我的腹式呼吸排便法的
对了
再汇报下
我真的觉得有用
昨天两次
今天两次哦
我以前四五天一次也有的
不然也要两三天
2008/02/22回复
江湖
哲学妈妈
屁屁猪
appleisred17楼我和LZ一样，一上班就开电脑，忘了去厕所。现在开始谨记LZ教导：定点蹲坑，吸推呼松
2008/02/27回复
sawlxw
朱珠珠
bbe_wa
