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2015年不节食成功瘦掉十斤，早餐篇
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美食&下厨
詹桥
只看楼主
减肥的原则，慢慢瘦慢慢减，不反弹，健康最重要
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2016/03/14
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詹桥
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沙发
水煮青菜，豆渣牛肉饼，**瓜
2016/03/14
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詹桥
楼
板凳
鸡蛋，红枣，无糖豆浆，红薯。
2016/03/14
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詹桥
楼
4楼
水煮麦片，酸奶配水果（苹果，黄瓜，火龙果，酸奶。）
2016/03/14
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詹桥
楼
5楼
南瓜米糊，甜豆，鹌鹑，火龙果。
2016/03/14
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詹桥
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6楼
酸奶，鸡蛋，豆渣牛肉饼，苹果，火龙果，
2016/03/14
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詹桥
楼
7楼
无糖黑豆浆，红薯，鸡蛋，提子。
2016/03/14
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詹桥
楼
8楼
葡萄干黑加仑稀饭，严重推荐，好吃的不要不要的（葡萄干和黑加仑，用温水泡十来分钟以后，在稀饭快熬好的前十五分钟加入即可）
2016/03/14
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就是生活逸
9楼
来了，帮你顶贴！
2016/03/14
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詹桥
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10楼
谁煮麦片，红枣，苹果，酸奶。蛋糕（不推荐吃。）
2016/03/14
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詹桥
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11楼
豆浆，馒头，提子，火 龙 果。
2016/03/14
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詹桥
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12楼
南瓜米糊，红薯，鸡蛋，青提，香梨。
2016/03/14
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詹桥
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13楼
酸奶，红枣，鸡蛋牛肉面（牛肉面的卡路里相对来说偏高，只因为，吃这个的前一天晚上实在是太饿，但忍住了没有吃宵夜奖励自己的。😜😜）
2016/03/14
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詹桥
楼
14楼
黑豆无糖豆浆，花卷，腰果，鸡蛋，红提
2016/03/14
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詹桥
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15楼
高粱米糊，流沙包，红薯，青提，红枣。
2016/03/14
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詹桥
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16楼
红薯，鸡蛋，青提，花卷，黑豆无糖豆浆
2016/03/14
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詹桥
楼
17楼
红柚，黑豆芝麻无糖豆浆，黑豆豆渣饼，月饼（卡路里超高实在没忍住，偶尔需要放纵一下。😝😝）
2016/03/14
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詹桥
楼
18楼
**瓜，虾粥，鸡蛋，腰果。
2016/03/14
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詹桥
楼
19楼
玉米，火 龙 果，水煮芋头（饱腹感极强推荐），无糖豆浆。
2016/03/14
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詹桥
楼
20楼
无糖豆浆，自制三明治（煎鸡蛋番茄黄瓜。）。
2016/03/14
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