看看 支持下你...

楼主用词错误，“体寒阴虚”，体寒应该是阳虚。另外祛湿的方法也错了，薏米赤小豆水是对付湿热的湿，对付寒湿的湿没用。祛湿最好的治标方法是温阳（例如花椒），治本就一定要健脾养胃。

调理气血实际上就是调理脾胃，脾胃是气血生化之源。当然气血除了要补外，还要不定时的疏通才行，不然会补不进的。

楼主我顶你，没有亲身经历过，写不出这样的感受。因为我也经历过，还比你要虚弱一些，至今还没调理好，中医说我身体太差还不能要宝宝。

　　说说我身体是怎么变差的，离开学校的那一年我身体还是棒棒哒，一看就是二十出头超级有活力的姑娘。过了一两年后就开始任性，从来没有在十二点以前睡过觉，吃饭总是饿了才会吃，有一顿没一顿，什么好吃吃什么，不管健康与否。

　　人生第一次长了痘痘，我同事说是上火，要喝凉茶，当时又是夏天，我看同事们都自己泡胖大海菊花什么的来喝，我也凉茶不离手，结果痘痘越来越多，气色越来越差，也比以前怕冷了。

　　以前从没生过大病的我相继有了呼吸道过敏和皮肤过敏等疾病，特别是鼻炎三天两头的发作，那时候工作忙人也累，天天下班躺床上，周末也常常睡一整天，但还是很困。

　　最大的误区是上火，吃了太多寒凉的东西，女性身体最忌寒凉，从不进补，因为没有意识到这个问题，长期把注意力放在脸上。

　　于是漫长的护肤战斗开始了，09年的时候流行自制面膜，珍珠粉蜂蜜，蛋清泡醋，牛奶香蕉，青瓜牛奶，能试的我都试过了，皮肤依然没有变白。

　　贵的好的国内的国外的护肤品用了很多，最后破罐子破摔，我朋友说是我没做好防晒，于是我防晒，发现问题不是防晒后又抗氧化，往事不想再提。。。。。。。

　　后来换了份工作需要化妆，看起来精神多了，但皮肤已经显老态了，法令纹盖不住，有时候太累懒得化妆卸妆，终于在12年大病一场回了老家，世界一下子安静了下来。

　　从来没觉得人生可以这样缓慢安静，再没有时间的压迫感，没有工作的压力，反正病了就安心的养着，每天睡睡觉看看书散散步或跟着父母。

　　医生叮嘱要好好吃饭补气血，各类营养都要摄取到，注意休息。母亲不让我做任何事，每天煲补气血的汤药，很多都是亲戚朋友送的，一开始很不习惯那个味道。每天九点必须睡觉，只要有空，每天都会带着我去散散步，饭菜水果每一种都吃一点，其实我以前特别挑食。

　　主要还是因为作息规律了，没有任何压力，营养充足，那些补药一开始也有误区，什么温补的猛补的都有，但半年多后有次照镜子发现好像气色变好了一些，有微微的红润，人也没有以前那么倦懒无力，但姨妈还是会痛。

　　没过多久我又离开老家开始找工作，第一次意识到应该好好对待身体，不能晚睡要好好吃东西，注意补气血。对这些东西感兴趣后开始查阅研究，才发现以前捧着凉茶不放是多么的白痴，女人不能多食那些寒凉的东西！！！！！姑娘们看到这里！！！！！

　　新公司认识一个妹子，会养生的那种，对中医的认知也不是半桶水，不过喜欢骂人。刚认识不久就说你是傻X啊，你缺钱缺死啊，不在家好好休息着急着上什么班，你家好穷吗。

　　她喜欢骂人但心眼好，知道我身体比较弱经常照顾着，我那会住在亲戚家，后来因为一些事搬过去跟她合租了。

　　妹子平时会自己煲汤泡茶，和我母亲的做法又不太一样，她说像人参这类猛补的东西吃了也浪费，虚不受补。然后问我看过中医吗，我在家其实去看过一次，正不正宗不清楚，但吃了几次后胃受不了，我胃不太好，剩下的都扔了。

　　她所理解的养生是从基础开始，更偏向于用无食性的食物或补品去代替药类，第一个基础就是强制性把我饮用的冷水换成热水，夏天都不可以喝冷水，不然姨妈痛死是活该。

　　妹子觉食物中的营养才是基础，而药类算一种催促作用，她自认为懂的东西不多，具体还是得去大医院看医生。我这个人有个很大的特点，懒，懒得去大医院因为远，附近那么多小医院又不是大病，去哪不是一样。这一点也受她影响，关键是去过大医院后真的不想在小医院浪费时间。

　　举个例子，有一回支气管炎，在这边医院（规模也不小）打了些天吊瓶，因为有炎症要消炎嘛。最后支气管炎是好了，可心脏又不舒服，心慌，明显感觉到心脏跳动，很难受，而且双手颤抖。医生让我去查有没有甲亢，还有什么来着，反正列了一些单子让我查，让看看问题到底在哪里，当然了，什么问题都没有。最要命的是，我再次拍了X光后发现支气管炎又出现了，之前打完针再拍明明没有了的。

　　被骂后去市内最大的三甲医院，医生问了症状又看了单子说没必要查这么多，几周下来抽了那么多管血身体能好吗？然后给我开了些药，说要不你挂个中医。

　　中医说了三个字，气血虚，并对我打了很多天消炎药表示无语，一直摇头，反正最后开了各种补药，并叮嘱不要一有问题就一直打点滴。（这个问题会不会引起争议啊）

　　忘了说，看中医和看其他医生那感觉和时间简直天差地别，因为那边人很少，所以医生问的很仔细，说了很多，我直接拿纸笔记。比如不要吃什么要吃什么，要避免什么，什么问题应该怎么办。我还傻X兮兮的说，我在网上看了，脸上长痘痘长在什么地方就对应什么问题，医生说那一长就是一脸的怎么办？

　　体寒阴虚的姑娘，一定要好好补，不然怀个孩子吃的苦和不能预料的事真的让你后悔莫及，药也不要瞎吃，要去正规大医院看好医生，作息饮食是最基础的，没有自制力也要控制自己。

　　说得有点混乱，想表达的东西很多，但是写这句忘那句，希望你们能看懂我想说的。

　　我以前好多小病，不是大病但折磨人，鼻炎一碰到过敏源就发作，秋冬没有一天是好的，过敏源无处不在。咽炎，必须不停的喝水，很多东西都不能吃，有时候天气干燥也不适。支气管炎，过敏性哮喘（鼻炎引起的），无来由的头疼，荨麻疹，各种皮肤过敏，痛经（要了我的老命），见风就感冒，等等等等。

　　现在几乎没有再发作过，只有咽炎还有些问题。

　　原来去小医院看中医的时候，医生也是说鼻炎注意三点，一是避开过敏源，二是运动加强免疫力，三是给我开了一大堆黄芪，我现在对黄芪还有阴影，虽然它是补气之王。后来发现血不足不能只补气，补气的东西很多也不止黄芪，滋阴补气血才能生气色，气色佳就算没那么白看起来也很健康有光泽，女人补气血是永远的家庭作业。

　　妹子平时喜欢用乌鸡乳鸽煲些黄芪当归红枣枸杞这些，医生开的一般是已制成有包装的药，冲剂比较多，避免广告就不说了，都是比较常见的药，什么某某补血颗粒啦，某某胶囊啦，坚持下来身体明显变好。

　　凉茶没有再碰过，内分泌调好痘痘也没了，痘痘误区太多了，有些人是上火，有些人是内分泌失调，有些人是毛囊炎，有些人是油脂分泌太多脸没清洁干净，总之不要抓住一个上火不放。

　　最近由于天气问题有些湿热，不要再跟我提凉茶，除湿的食物太多了，红豆薏米（孕妇慎用）芡实山药冬瓜很多很多。薏米性凉，挺多药材都不是完全没有副作用或适用所有体质，这也是我朋友为什么不首先考虑药材。

　　想起之前有个人自作聪明说女孩子多吃苦瓜，不长痘，呵呵哒！吃的东西也不要经常局限于一种或少数几种，水果啦肉类啦菜啦不过敏不忌的都能吃，有些地方月子餐除了排骨就是母鸡，营养很单一。

　　不知道是气血足还是我从此不再喝冷水的原因，姨妈痛神奇的好了，痛了这么多年突然好了，好感动。以前想了多少法子吃了多少药啊，热水带暖宝宝调经药乌鸡凤凤丸止痛药，生冷真不利于女性身体，女人天生怕冷。

　　忘了一个问题，有些病和药忌食酒辛辣腥冷油腻等食物，这个辛有太多人没有理解到。咽炎最忌这个，葱姜韭蒜花椒茴香这些都是，找个咽炎没发作的煎一碗生姜水喝下去，那后劲儿，谁喝谁知道。

　　现在手机癌太多，这词是我朋友为我发明的，我是真的很困很困才会放下手机睡觉，而她会夺走手机癌的手机，时间久了也就不想玩，到点睡觉。人一天最好睡够八个小时，精神状态才能饱满。

　　心态问题可以这样解释，心疑病则身现病，有人说好像有跳蚤，你很快就会痒，有人说煤气泄露，你没多久也会觉得头好像很疼。工作再忙再烦还是要乐于生活，生活里美好的事太多了，你想想晚上一会吃什么呢，心情是不是一下子就变好了。精神紧绷满面愁容，身体会受影响有些微小变化（不利心肝），不会是什么好变化。

　　你们有没有认真看过镜子中的自己，有一次睡前无意摸了一下眉心，竟然拧成一团，第二天爬起来看镜子，已经形成一个川字纹了，而我没有注意过。翻出电脑找照片，以前的模样像没心没肺没有回忆的小女孩，没有表情的时候也不是愁容，人太容易被生活和工作的压力挤压，近年的照片表情沉重，眉眼不展，略丑。

　　我当初也是身体真的感到很不适才去检查的，其实身体发生小变化的时候就应该注意了，这些小变化不起眼但是可以感受到。身体有自己的规律，前提是人的生活规律。有个朋友头发和指甲生长极快，有一天发现头发长短好几个月没有变化了，后来身体开始不适去医院确诊，确实出现问题，身体不好营养无法正常吸收。

　　很多小病不当回事就会继续发展，现在的人怕医院也没有体检的习惯，不是特别严重的不适，都喜欢去百度找答案，然后自己诊断应该没什么问题。

　　心情问题说起来容易，有几个人活得很轻松，以前年少想哭就哭想笑就笑，慢慢的大家变得沉默，想畅快的哭一场都难得，心脏不好的人最忌心情郁结。

　　有个词叫夫妻相，是两个人在一起久了潜意识里去模仿对方的细微表情动作，它会慢慢改变定格人的脸。一对一模一样的双胞胎，一个长时间蹙眉垂首，一个眉飞笑开，必然后者看起来更漂亮。

　　运动的问题跟早睡一样看自制力，主要看条件，经常加班连睡觉都争分压秒的人做做轻运动算了，成天坐着颈椎腰椎也受不了，颈椎病患者来举个手给我看看。好多问题都懂，但都做不到，像我就做不到运动，有时候也控制不住吃点垃圾食品，但不多。

　　调整作息饮食长期补气血后姨妈疼好了，气色看起来也不像以前那么暗沉，身体不再倦怠精神状态随之变好，总体感觉健康很多，我很知足了。虽然皮肤没有变很白，可是再没有长过痘痘和过敏，我最白的时候是20岁以前，不过那会儿我也放弃了美白。

　　后来怀孕的时候老公老家那边有吃燕窝和鱼胶的习惯，婆婆拿了一些过来，我一开始有点抗拒，本来是说吃了以后宝宝皮肤白嫩，因为我跟老公都不白，我问老公你见过哪个宝宝出生皮肤又黑又皱？

　　没想到我孕反很严重，吃什么吐什么，医生连营养针都开了，婆婆吓得过来照顾我，并让我辞职。不知道是营养不良还是怀孕的问题，脸色又变成之前那种黄脸婆样，反正婆婆做什么我吃什么，吃了几个月燕窝后你们猜怎么着，我皮肤变白了，我女儿并不白。我这样理解的，白不白整体肤色主要是遗传，我老公皮肤一直都黑，我则是20岁以前是白的。

　　算是无心插柳吧，竟然变白了，我后来就一直在吃，鱼胶和阿胶也一直有吃，不过还好，没有太烧钱，一个月八百，隔天一次。但是燕窝市场混乱，大品牌的价格又很吓人，本质没有太大区别，如没有靠谱的货源慎买。

　　有部分人脾虚误以为是气血虚，具体还是要由医生来诊断，脾虚者难吸收营养，脾胃虚弱多食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱。性寒凉食物易损伤脾气，女性食用这类食物药物适量就好。没有治到根本问题，怎么进补都难输入营养，其病因有三方面：一为饮食失调；二为劳累过度；三由于急慢性病。以上诸因，耗伤脾胃，导致脾胃不足，运化失健，形成脾胃虚弱证。

　　体寒这个问题有没有人注意过，各种胃寒宫寒手脚冰冷，但这个具体我不太清楚，还是看医生吧。

抱歉，我不是中医

不急，调理好生个健康的宝宝

　　有这样一种奇葩的体质，阴虚各种虚，但特别容易上火，吃个枣上火了，吃个桂圆肉上火了，吃盘花生又上火了，最后破罐子破摔虚就虚吧。

　　滋阴养气血的东西很多，其中有不少性平不易上火的，这个百度一下出现一大堆。

　　我的理解现在是只要不忌口不过敏，什么东西都适量吃一点，一些长痘痘或脸上出油的姑娘认为需要饮食清淡，于是只吃青菜水果，鱼肉不沾。不是有特别意义和想法的素食主义，最好不要这样，动物蛋白是植物蛋白取代不了的。

　　营养均衡一点，反之平时吃很多肉不喜欢青菜类的也不行，这个搭配不用太讲究，反正都吃一些就行。

　　再好的药都是药，你连基本营养都不能保证，谈何健康。

　　人呢，都这样，身体没出大毛病前都不在意，晚睡的人还在晚睡，身体略有不适懒得去医院瞧瞧的人依然觉得没什么，日积月累等身体承受不了爆发时才知后悔，我说这些话也起不到作用。

　　发一张图，这是显微镜下的白血球攻击寄生虫，身体无时无刻不在保护我们，它已经替我们抵挡过千万次细菌疾病的攻击。如果对身体不好，免疫系统就会变弱，我们人生病的几率就大了很多很多。

　　且身体虚弱免疫力差不仅会难以抵抗病毒，自身也会慢慢形成疾病，有些问题等到严重再去挽救就很困难了。

　　关于经期、红糖、补气血这些问题我有些自己的想法，不能代表绝对正确，算是这些年来自己感受到的一个结果。

　　缘于有一回经期，第五天已经换成护垫了，但没有完全干净，同事给我泡了一杯红糖加一碗红枣，说快点补补。结果吃完经期延长了两天，血量和3-4天一样。以前痛经主要在第一天和第二天，每次都喝红糖，但完全没有用，到第二天晚上和第三天，小血块排出后就好了，有时候怀疑是不是宫寒血淤难排所以才痛，当然现在已经好了。

　　我的理解是就算红糖当水喝也不能化去已经形成一个月的血块，不能吃刺激性的东西，补血会催血，避免受凉。其他时候该怎么补怎么补，红糖这些平时都能喝，同样避免受凉和多食寒凉性食物，把冷水换成热水（看到这个！），冷饮就更不行了，除非身体本身就很扎实。

　　为什么有些**肤状态看起来最好的时候是早上刚洗完脸和午睡刚起床，还有就是运动后。

　　早上睡饱后气色正足，加上晚上的护肤品滋润，刚起床状态可能有点油光，但皮肤状态有种充沛紧致感。这时候去洗个脸站在镜子前，白白嫩嫩连自己都觉得美爆了有没有。

　　睡眠对人体真的很重要很重要，身体需要休息，食与睡对身体来说就像手机需要充电。午睡充电效率是晚上的两倍，而且睡一个小时总觉得睡不够，午觉醒来皮肤红润细嫩，尤其躺着照镜子。

　　气血相生，血足而通面色微润，运动使人血液通畅，对于皮肤不油腻的人，运动后微汗上脸的气色感非常漂亮。白里透着红，红里透着点点星光，很健康很有神采。

想扒扒传说中的清肠茶，排宿便，以前有阵子特别流行这个说法，让很多人把身体毛病都归类给“宿便”，各种喝茶。

第一，宿便不属于医学概念，为保健减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。

而现在依然有不少人把口臭、便秘、肥胖当“宿便”来治，我见过一个喝清肠茶的人喝得拉肚子脱水，更离谱的是她把清肠茶当减肥神药，只要能瘦，管你健不健康。

　　扯点护肤品的问题，天涯经常有争国货的帖子，国货大部分适合皮肤干的人，油田就算了，跟糊一层猪油似的。

　　只能说适不适合，有的人天生皮肤好，随便抹点东西也白嫩，前提是年轻的时候，护肤品这东西一分钱一分货，过了三十再看皮肤状态。