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楼主用词错误，“体寒阴虚”，体寒应该是阳虚。另外祛湿的方法也错了，薏米赤小豆水是对付湿热的湿，对付寒湿的湿没用。祛湿最好的治标方法是温阳（例如花椒），治本就一定要健脾养胃。

调理气血实际上就是调理脾胃，脾胃是气血生化之源。当然气血除了要补外，还要不定时的疏通才行，不然会补不进的。

楼主我顶你，没有亲身经历过，写不出这样的感受。因为我也经历过，还比你要虚弱一些，至今还没调理好，中医说我身体太差还不能要宝宝。

楼主用词错误，“体寒阴虚”，体寒应该是阳虚。另外祛湿的方法也错了，薏米赤小豆水是对付湿热的湿，对付寒湿的湿没用。祛湿最好的治标方法是温阳（例如花椒），治本就一定要健脾养胃。

调理气血实际上就是调理脾胃，脾胃是气血生化之源。当然气血除了要补外，还要不定时的疏通才行，不然会补不进的。

另外脾胃虚寒的人也不一定是胃口差的，也不一定是瘦人。

温脾（温中）、健脾、补脾不是同一概念

为什么我觉得是卖燕窝广告

楼主我顶你，没有亲身经历过，写不出这样的感受。因为我也经历过，还比你要虚弱一些，至今还没调理好，中医说我身体太差还不能要宝宝。

抱歉，我不是中医

不急，调理好生个健康的宝宝

　　有这样一种奇葩的体质，阴虚各种虚，但特别容易上火，吃个枣上火了，吃个桂圆肉上火了，吃盘花生又上火了，最后破罐子破摔虚就虚吧。

　　滋阴养气血的东西很多，其中有不少性平不易上火的，这个百度一下出现一大堆。

　　我的理解现在是只要不忌口不过敏，什么东西都适量吃一点，一些长痘痘或脸上出油的姑娘认为需要饮食清淡，于是只吃青菜水果，鱼肉不沾。不是有特别意义和想法的素食主义，最好不要这样，动物蛋白是植物蛋白取代不了的。

　　营养均衡一点，反之平时吃很多肉不喜欢青菜类的也不行，这个搭配不用太讲究，反正都吃一些就行。

　　再好的药都是药，你连基本营养都不能保证，谈何健康。

　　人呢，都这样，身体没出大毛病前都不在意，晚睡的人还在晚睡，身体略有不适懒得去医院瞧瞧的人依然觉得没什么，日积月累等身体承受不了爆发时才知后悔，我说这些话也起不到作用。

　　发一张图，这是显微镜下的白血球攻击寄生虫，身体无时无刻不在保护我们，它已经替我们抵挡过千万次细菌疾病的攻击。如果对身体不好，免疫系统就会变弱，我们人生病的几率就大了很多很多。

　　且身体虚弱免疫力差不仅会难以抵抗病毒，自身也会慢慢形成疾病，有些问题等到严重再去挽救就很困难了。

　　关于经期、红糖、补气血这些问题我有些自己的想法，不能代表绝对正确，算是这些年来自己感受到的一个结果。

　　缘于有一回经期，第五天已经换成护垫了，但没有完全干净，同事给我泡了一杯红糖加一碗红枣，说快点补补。结果吃完经期延长了两天，血量和3-4天一样。以前痛经主要在第一天和第二天，每次都喝红糖，但完全没有用，到第二天晚上和第三天，小血块排出后就好了，有时候怀疑是不是宫寒血淤难排所以才痛，当然现在已经好了。

　　我的理解是就算红糖当水喝也不能化去已经形成一个月的血块，不能吃刺激性的东西，补血会催血，避免受凉。其他时候该怎么补怎么补，红糖这些平时都能喝，同样避免受凉和多食寒凉性食物，把冷水换成热水（看到这个！），冷饮就更不行了，除非身体本身就很扎实。

　　为什么有些**肤状态看起来最好的时候是早上刚洗完脸和午睡刚起床，还有就是运动后。

　　早上睡饱后气色正足，加上晚上的护肤品滋润，刚起床状态可能有点油光，但皮肤状态有种充沛紧致感。这时候去洗个脸站在镜子前，白白嫩嫩连自己都觉得美爆了有没有。

　　睡眠对人体真的很重要很重要，身体需要休息，食与睡对身体来说就像手机需要充电。午睡充电效率是晚上的两倍，而且睡一个小时总觉得睡不够，午觉醒来皮肤红润细嫩，尤其躺着照镜子。

　　气血相生，血足而通面色微润，运动使人血液通畅，对于皮肤不油腻的人，运动后微汗上脸的气色感非常漂亮。白里透着红，红里透着点点星光，很健康很有神采。

想扒扒传说中的清肠茶，排宿便，以前有阵子特别流行这个说法，让很多人把身体毛病都归类给“宿便”，各种喝茶。

第一，宿便不属于医学概念，为保健减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。

而现在依然有不少人把口臭、便秘、肥胖当“宿便”来治，我见过一个喝清肠茶的人喝得拉肚子脱水，更离谱的是她把清肠茶当减肥神药，只要能瘦，管你健不健康。

　　扯点护肤品的问题，天涯经常有争国货的帖子，国货大部分适合皮肤干的人，油田就算了，跟糊一层猪油似的。

　　只能说适不适合，有的人天生皮肤好，随便抹点东西也白嫩，前提是年轻的时候，护肤品这东西一分钱一分货，过了三十再看皮肤状态。

　坐月子真的补回来了吗？

　　很多女性表示生产过后明显身体情况不如从前，怀孕和生产本来就是一件伤身的事，何况现在剖腹产那么多，身体所承受的伤害就更大了。

　　坐月子真正休息好的人不多，新生儿的哺乳和睡眠就是两个大问题，宝宝的生物钟和大人不同，产妇睡眠质量大受影响。补的问题主要在照顾产妇的人，说真的我老家那边月子餐看得人头疼，排骨土鸡鸡蛋换着来，要不加个鲫鱼催奶，这几种重复率极高。（分地方，我说的是我老家）

　　老人可能觉得鱼肉贵有营养，然后不要吹风，夏天捂好，三十天后出月子就像平时一样吃喝，对失血伤元气没有概念。调理是一个漫长的过程，所谓生了孩子身体就变差了，首先要保证产后是否好好去补身子并且休息好，而不是按老方法保暖就好。

说太好了，我跟楼主身体状况差不多，生完小孩就更差了。

生孩子真对身体伤害挺大的

来来来大家聊聊平时怎么护肤养生的