crazy_baby喝杂粮粥似乎已经成了一种养生时尚，我自己和身边的朋友都隔三岔五地煮杂娘粥当早餐，而且杂粮粥简单易做，成本低，坚持下去养生效果看得见!
今天Crystal要给大家介绍一款补血养肾杂粮粥，适合全家大小常用!要想见效快，最好连续喝一个月看效果，有很多坚持喝此粥的网友反馈，喝上一个月后，不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！
【健康厨娘就是我】补血养肾杂粮粥，呵护家人每一天！
1409461美食&下厨
喝杂粮粥似乎已经成了一种养生时尚，我自己和身边的朋友都隔三岔五地煮杂娘粥当早餐，而且杂粮粥简单易做，成本低，坚持下去养生效果看得见!
今天Crystal要给大家介绍一款补血养肾杂粮粥，适合全家大小常用!要想见效快，最好连续喝一个月看效果，有很多坚持喝此粥的网友反馈，喝上一个月后，不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！
2016/06/15
vtne14839799全部回帖
2016/06/15回复
步骤1、将核桃肉、干百合放入电饭煲。
2016/06/15回复
步骤2、放1勺有机黑豆（普通汤勺）
2016/06/15回复
步骤3、放2勺有机黑米
2016/06/15回复
步骤4、放1勺有机黑芝麻
2016/06/15回复
2016/06/15回复
步骤6、放1勺有机大米
2016/06/15回复
步骤7、放入去核红枣
2016/06/15回复
crazy_baby楼10楼步骤8、将所有材料淘洗干净，加纯净水适量。如果用砂锅煲，就把所有材料浸泡过夜，第二天早上大火煲开，转小火煲40分钟以上。
我是每天晚上将所有材料准备好，加水后放入饭煲，然后预约第二天早上七点，由电饭煲自动煲好，第二天早上七点起床，打开电饭煲就有粥喝了，方便极了！
我是每天晚上将所有材料准备好，加水后放入饭煲，然后预约第二天早上七点，由电饭煲自动煲好，第二天早上七点起床，打开电饭煲就有粥喝了，方便极了！
2016/06/15回复
crazy_baby楼11楼由于事先预约好了时间，早上起床，打开电饭煲，健康营养的杂粮粥已经煲好！
水的用量也掌握的挺好，一家三口的份量有多。
水的用量也掌握的挺好，一家三口的份量有多。
2016/06/15回复
crazy_baby楼12楼趁热盛出来，加红糖调味，如果不喜欢吃甜的，也可以不加。
2016/06/15回复
crazy_baby楼13楼简单易做，营养满满！
2016/06/15回复
crazy_baby楼14楼今天的元气早餐在这里哦！
一大早起来做了两个手抓饼，也是昨天晚上揉好面放冰箱，今天早上起来擀面烙饼，香喷喷！
一大早起来做了两个手抓饼，也是昨天晚上揉好面放冰箱，今天早上起来擀面烙饼，香喷喷！
2016/06/15回复
crazy_baby楼15楼这么简单又营养的养生粥，厨房小白做起来也完全没问题啊！
想更美更健康，勤快是王道！
亲们都动起手来吧！煮一碗暖暖的养生杂粮粥，温暖家人的心，呵护家人每一天！
想更美更健康，勤快是王道！
亲们都动起手来吧！煮一碗暖暖的养生杂粮粥，温暖家人的心，呵护家人每一天！
2016/06/15回复
vtne1483979916楼帮顶。。。。。。。。。
2016/06/15回复
妮妮丫
寶寶娘crazy_baby楼19楼妮妮丫:
确实是好粥，就是坚持有些难，喝多了腻啊
查看原文确实坚持每天喝挺难的，但一周喝一两次应该没问题，其他时间换着花样做，就不会腻了，我今天早上煲的小米花生红枣粥，也不错呢！多吃粗粮对身体总是有益处的。
2016/06/16回复
