这几年来仰卧起坐每天200个（早晚各100个），偶有间断，但很少，一年至少有坚持250多天吧，一直无肚子，现在觉得是不是太多了，有点偷懒，改成了每天120个（早晚各60），我做习惯了，很轻松，每次几分钟做完。每天睡前和起床时做

自己一个人可以在床上做？

买了个压脚的装在床尾

他们不是说女人做仰卧起坐做多了对腰不好吗？我有段时间减肥，也是每天睡前做仰卧起坐做100个，做了一两个月后感觉腰容易酸痛，上网百度了下说仰卧起坐对女人腰不好，就没做了

这几年来仰卧起坐每天200个（早晚各100个），偶有间断，但很少，一年至少有坚持250多天吧，一直无肚子，现在觉得是不是太多了，有点偷懒，改成了每天120个（早晚各60），我做习惯了，很轻松，每次几分钟做完。每天睡前和起床时做

以前练体育的，一次500个应该是可以的，现在缓半天做50个是拼老命的..............

一言蔽之，饿

节食，运动，或者游泳

自己一个人可以在床上做？

可以用涵曦

买了个压脚的装在床尾

仰卧起坐

看来我要每晚睡觉前做仰卧起坐了，谢谢大家给我提供的建议，万分感谢！

平面支撑和仰卧起坐，每天都要坚持

是不是有点骨盆前倾？这种情况无论做什么运动都有肚子。要先调整过来，肚子很快就没了

艾灸，加锻炼。如果敢对自己狠一点加上针灸。效果很不错。

他们不是说女人做仰卧起坐做多了对腰不好吗？我有段时间减肥，也是每天睡前做仰卧起坐做100个，做了一两个月后感觉腰容易酸痛，上网百度了下说仰卧起坐对女人腰不好，就没做了

艾灸哪个穴位可以减肚子？

隔天跑步，再仰卧起坐，这是最好的方法