这几年来仰卧起坐每天200个（早晚各100个），偶有间断，但很少，一年至少有坚持250多天吧，一直无肚子，现在觉得是不是太多了，有点偷懒，改成了每天120个（早晚各60），我做习惯了，很轻松，每次几分钟做完。每天睡前和起床时做

自己一个人可以在床上做？

买了个压脚的装在床尾

他们不是说女人做仰卧起坐做多了对腰不好吗？我有段时间减肥，也是每天睡前做仰卧起坐做100个，做了一两个月后感觉腰容易酸痛，上网百度了下说仰卧起坐对女人腰不好，就没做了

艾灸，加锻炼。如果敢对自己狠一点加上针灸。效果很不错。

他们不是说女人做仰卧起坐做多了对腰不好吗？我有段时间减肥，也是每天睡前做仰卧起坐做100个，做了一两个月后感觉腰容易酸痛，上网百度了下说仰卧起坐对女人腰不好，就没做了

艾灸哪个穴位可以减肚子？

隔天跑步，再仰卧起坐，这是最好的方法