过来人告诉你，饿一顿不吃的话，会饿坏胃的，慎重！少吃一餐，效果是很快的，我之前减肥少吃中餐，不到一个月，少了8斤。但是，胃坏了，治了3个多月，得不偿失。

减肥不能不吃饭，我试过因身体过敏出连续三个月忌口，每天晚餐是一碗白饭+多量蔬菜+非常少量的猪肉或鸡肉（肥肉或鸡皮照吃），平时很少吃零食甜食，最多喝水，三个月下来身形完全看得到瘦。后来过敏痊愈我习惯了这种吃法觉得很有效，再坚持每周做两三次运动。我老公说减肥不运动，瘦了肥肉会塌，减肥时做运动肥肉转为肌肉，身体线条会漂亮很多。

肥胖分两种：一种是痰湿胖，一种是肾气虚胖，要搞清楚体质才能有效减肥啊

我3年前也不吃晚饭减肥，效果很快就有，2个月瘦了9斤。但是后来要经常跟朋友客户吃饭，不到一个月就胖了11斤。这个方法反弹太厉害了

试试快步走

就是好懒，只能用懒人方法😹

饿着也不是办法呀，不吃米饭和面食就好，吃菜不怎么会胖的。

我是吃不胖的类型，一直在努力增肥中。

我妈成日都话我，肥点就好咯。

我能给点肉你不😅

真的吗真的吗😍

我都希望有人给点肉我，嘻嘻~~

很多人这样告诉过我，但也要注意，除了米饭和面食外，也不要吃土豆一类食物，淀粉类都不吃。然后晚餐不要吃太饱，坚持一段时间会瘦的。

过来人告诉你，饿一顿不吃的话，会饿坏胃的，慎重！少吃一餐，效果是很快的，我之前减肥少吃中餐，不到一个月，少了8斤。但是，胃坏了，治了3个多月，得不偿失。

吃少点是硬道理

我也打算减肥，痛苦中。。。。。

减肥不能不吃饭，我试过因身体过敏出连续三个月忌口，每天晚餐是一碗白饭+多量蔬菜+非常少量的猪肉或鸡肉（肥肉或鸡皮照吃），平时很少吃零食甜食，最多喝水，三个月下来身形完全看得到瘦。后来过敏痊愈我习惯了这种吃法觉得很有效，再坚持每周做两三次运动。我老公说减肥不运动，瘦了肥肉会塌，减肥时做运动肥肉转为肌肉，身体线条会漂亮很多。

减肥要靠锻炼，试下去健身。健身房有健康操，有动感单车，有跑步机，没那么枯燥。

早午餐正常吃，晚餐可以只吃菜和水果，配合运动，可以很快瘦下来，但是别妄想不动光饿能有用，必然痛苦加反弹

没有刻意的运动，就是每天活动量也挺大的😂😂

办过健身卡，然后呢，没有然后了😂

我是很喜欢吃零食的人，现在零食完全不沾了，好痛苦啊，看见好吃的不能吃😂