过来人告诉你，饿一顿不吃的话，会饿坏胃的，慎重！少吃一餐，效果是很快的，我之前减肥少吃中餐，不到一个月，少了8斤。但是，胃坏了，治了3个多月，得不偿失。

减肥不能不吃饭，我试过因身体过敏出连续三个月忌口，每天晚餐是一碗白饭+多量蔬菜+非常少量的猪肉或鸡肉（肥肉或鸡皮照吃），平时很少吃零食甜食，最多喝水，三个月下来身形完全看得到瘦。后来过敏痊愈我习惯了这种吃法觉得很有效，再坚持每周做两三次运动。我老公说减肥不运动，瘦了肥肉会塌，减肥时做运动肥肉转为肌肉，身体线条会漂亮很多。

肥胖分两种：一种是痰湿胖，一种是肾气虚胖，要搞清楚体质才能有效减肥啊

我3年前也不吃晚饭减肥，效果很快就有，2个月瘦了9斤。但是后来要经常跟朋友客户吃饭，不到一个月就胖了11斤。这个方法反弹太厉害了

有人减肥难，有人增肥难。呵呵😊

肥胖分两种：一种是痰湿胖，一种是肾气虚胖，要搞清楚体质才能有效减肥啊

吃菜和水果，配合运动，可以很快瘦下来

我3年前也不吃晚饭减肥，效果很快就有，2个月瘦了9斤。但是后来要经常跟朋友客户吃饭，不到一个月就胖了11斤。这个方法反弹太厉害了

不知道体质😂😂

只要不吃白米饭是吧😄

哈哈，我基本没饭局😂😂

好吓人，还好我不喜欢薯片😅

是的，是的，啥时候能均衡点

我还想肥30斤😄😃

😭赤裸裸的受伤了

我生了两胎，都是运动减肥，

管住嘴，然后偶尔吃点炒米粥，就是把大米炒了，可以上网查查，我也是看来的

我同学以前减肥就成功了，她说她的办法就是每天贴着墙站直，双手向上拉伸，然后要踮起脚尖，每次半小时以上，然后就是不能吃宵夜，正餐适当减少一点

可以试试拔罐加快新陈代谢，晚上睡前三小时可以加水果的

用B365酵素

健康减肥  加油哦

不吃饭节食，反弹的厉害的