我坚持了十年左右的生活习惯，看吗？

分享一下我从初中开始的一些生活好习惯，估计对皮肤、身体什么的都挺有好处。这篇主要是按一天的时间顺序来安排的，往下看喽！
1、早起，洗漱了之后，装半杯温水小口小口地喝下去，我会感到暖意从口腔、喉咙一直蔓延到胃里，而且这杯温水还是用来暖胃和排毒的。
2、在吃早餐前，做一些简单拉伸动作，压压腿什么的，既能放松身体又可以让身体暖和起来，气血通畅。
3、吃早餐尽量选择一些冒热气的食物，吃完会感觉整个人元气满满。
4、十点多的时候吃个水果或者健康的饼干，或者泡杯淡茶。
5、午饭和晚饭前面几口吃的是白饭和蔬菜，后面才吃肉，饭后要记得漱口，保护牙齿。
6、午睡半小时。
7、傍晚或者晚上慢跑或者其他运动二十分钟，或者散步三十分钟，做些拉伸运动，舒缓舒缓一天学习下来的肌肉压力。
8、晚上不超过七点半吃晚饭，如果喝汤，饭前喝半碗、饭后喝半碗，有粥的话饭后喝半碗。
9、洗澡时会用温水轻轻拍脸，两三天才用一次洗面奶；洗完头发后，不用吹风机，用干毛巾轻轻裹住、按压。
10、晚上睡前准备工作：
刷牙、在脸部和手部涂抹保湿水、腰腹运动（半仰卧起坐、俯卧撑等，和小肚子以及腰酸说拜拜）、全身按摩（除了四肢，还包括后背、颈部、腰部、眼部、脸部以及腹部，我经常脖子酸和腰疼，所以只能每天晚上按摩，第二天才不会加重）、还早的话就听一两首自己喜欢的歌，然后入睡。
大家有什么好的生活习惯可以分享给我吗？

2017/02/20

精选回帖

二宝MM811楼

本帖最后由二宝MM8 于 2017-2-21 16:28 编辑呵呵，我的生活比较随意，怎么舒服怎么来，不想给自己制定这么多条条框框，不过上班族嘛，还是有固定的吃饭休息时间的。我比较坚持的是，每天晚上不超过12点休息，女人熬夜容易老。

2017/02/21回复

焦婉儿14楼

少来不养生，老来养医生真的没错一点。

2017/02/21回复

心如止水.23楼

本帖最后由心如止水. 于 2017-2-22 10:37 编辑回复 jacven77 的帖子很好的习惯，贵在坚持，我坚持一周跑步3-4天，每次跑5-10公里，我们一起加油

2017/02/22回复

一抹飘飘41楼

？

2017/02/23回复

shizixiaomei44楼

😂对

2017/02/23回复

Lotang45楼

我作死，问一下。那楼主有无染发，有无脱腋下毛呢？有无喝咖啡？有无喝冷饮料？有无维持正常每日大便的时间呢？……玩下，对不起！

2017/02/23回复

jacven7lh50楼

我好正经的回答你，染发没有，脱腋下毛有过一次为了穿一条裙子，可是天知道我当时在洗漱间满脑子想的都是“身体发肤，受之父母”这句话，觉得自己好像做了很大的亏心事，后来因为这次有了一些阴影，后来就不穿没袖的衣服了。冷饮料基本不喝，会痛，最后一个，基本正常，不正常的话就每天吃一个苹果，吃一个星期就又正常了。

2017/02/24回复

Lotang51楼

赞一个！再来个五体投地！👍👍👍我没有你这么守纪律，随心，只有每天都在自我检讨和实践中。但非常同意你记在心中的那句“身体发肤，受于父母“。安康！

2017/02/24回复

全部回帖

evaye99沙发

一般早起半小时练瑜伽。一整天都精神好。

2017/02/22回复

shenchen板凳

向你学习

2017/02/22回复

心如止水.4楼

回复 jacven77 的帖子

很好的习惯，贵在坚持，我坚持一周跑步3-4天，每次跑5-10公里，我们一起加油

2017/02/22回复

jacven77楼5楼

Fat-boy:

赞一个，但说喝汤只能包前半碗，饭后半碗，我忍不住呢，一顿饭得喝2，3碗

查看原文

吃完饭后不会觉得饱吗？我一般吃完饭都喝不下这么多了耶。

2017/02/22回复

jacven77楼6楼

心如止水.:

很好的习惯，贵在坚持，我坚持一周跑步3-4天，每次跑5-10公里，我们一起加油

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哇，好厉害。

2017/02/22回复

jacven77楼7楼

evaye99:

一般早起半小时练瑜伽。一整天都精神好。

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是的是的，就是这样子的。

2017/02/22回复

莫紫罗8楼

赞一个………………

2017/02/22回复

小芊芊smile9楼

坚持好习惯不容易啊！赞一个！

2017/02/22回复

jacven77楼10楼

小芊芊smile:

坚持好习惯不容易啊！赞一个！

查看原文

谢谢。

2017/02/22回复

14768657611楼

和我基本一样，坚持了很多年了。

2017/02/22回复

向日葵sunny12楼

jacven77:

分享一下我从初中开始的一些生活好习惯，估计对皮肤、身体什么的都挺有好处。这篇主要是按一天的时间顺序来安排的，往下看喽！1、早起，洗漱了之后，装半杯温水小口小口地喝下去，我会感到暖意从口腔、喉咙一直蔓延到胃里，而且这杯温水还是用来暖胃和排毒的。2、在吃早餐前，做一些简单拉伸动作，压压腿什么的，既能放松身体又可以让身体暖和起来，气血通畅。3、吃早餐尽量选择一些冒热气的食物，吃完会感觉整个人元气满满。4、十点多的时候吃个水果或者健康的饼干，或者泡杯淡茶。5、午饭和晚饭前面几口吃的是白饭和蔬菜，后面才吃肉，饭后要记得漱口，保护牙齿。6、午睡半小时。7、傍晚或者晚上慢跑或者其他运动二十分钟，或者散步三十分钟，做些拉伸运动，舒缓舒缓一天学习下来的肌肉压力。8、晚上不超过七点半吃晚饭，如果喝汤，饭前喝半碗、饭后喝半碗，有粥的话饭后喝半碗。9、洗澡时会用温水轻轻拍脸，两三天才用一次洗面奶；洗完头发后，不用吹风机，用干毛巾轻轻裹住、按压。10、晚上睡前准备工作：刷牙、在脸部和手部涂抹保湿水、腰腹运动（半仰卧起坐、俯卧撑等，和小肚子以及腰酸说拜拜）、全身按摩（除了四肢，还包括后背、颈部、腰部、眼部、脸部以及腹部，我经常脖子酸和腰疼，所以只能每天晚上按摩，第二天才不会加重）、还早的话就听一两首自己喜欢的歌，然后入睡。大家有什么好的生活习惯可以分享给我吗？

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健康的饼干，是指哪些？

2017/02/22回复