个人建议去锻炼，累到没有精神就睡觉了，早上只要醒了就起来，去散步，白天坚持不睡觉，晚上困就早睡，不困就继续散步；另外可以购买酸枣仁煮水喝，酸枣仁可以宁心安神，但是不能过量，会产生抗体。

每年春天就经常失眠，后来经常喝高丽参泡茶，泡得比较淡的高丽参茶，今年好了很多，还有喝安神补脑口服液，我喝的是吉林敖东的那个

睡不着就是心里想事情了，压力大了，这要自己引起注意。我曾经有过两年的失眠经历，中西医针灸全试过了，冒似解决不了根本的问题，后面自己的情绪慢慢改变，多跟人聊天沟通，当然还吃了一些纽崔莱的营养品，现在已经完全好了，到点能睡，到点能起。心情非常重要还要配合一些营养素，因为身体的某些机能有点退化了需要补充。

没生小孩前去看过医生，就是因为睡不着，后来省中医有个名中医给开了药，吃完后好转些，后来有小孩就没吃，到现在也是睡眠差，经常动不动就睡不着，在棠下社区医院拿了些药吃，（我妈也睡眠不好她吃了有效）我吃了一段时间觉得效果一般般，现在省中医也找不到那位名中医了，继续吃社区医院的药再看看

1、晚上睡觉前听听书，可以设定时间20分钟或半小时，听听就睡着了2、去市郊租半分地种蔬菜，有空闲去菜地劳动出汗，保管累得你回家躺下就呼呼大睡了

同是天涯沦落人

唉，可悲！

生活压力大顾虑多，所以才失眠。有段时间放空身心睡眠有好转

也许吧

我也失眠呐，很难入睡。

建议去做睡眠测试

那里有得做？

同痛相怜

小米手环可以测

睡前用热水浸下对脚，然后放个圆木在脚底来回滚动按摩，多坚持，会有效果

好的，谢谢！

质量好的夫妻生活是最好的治愈失眠的办法，楼主加油啊！

听说针灸可以冶睡眠

试过，没效果！遭罪的很

谢谢！

我失眠吃榴莲就马上见效😂😂

去医院买阿普唑仑吃可以吧