这样的食谱很清晰！原来分了几份几份这样的，比说200g、100g好多了。

1单位指的是什么？😳

丘主任确实挺好的，如果有孕妇胖的比较多的，他都会要求不要喝汤了，多散步，晚上吃七分饱

   我一直都是觉得一个家里就应该有两个小孩，也不知道自己为什么潜意识里这样感觉，可能从小到大，家里的亲戚都是两个小孩吧。但是老公一直不反感也不积极怀二胎的事情。所以我们达成的共识是如果我34周岁前国家放开二胎了，我们就生两个。实在是转成广州户口了，超生罚款罚不起。没想到2015年底国家政策就放出声来了，我其实压根没想过这么早就会放开二胎的。怀孕前也没有做啥准备，就是吃了点阿胶糕补血补气下，因为自己的身体平时就是气血两虚的。
  虽然政策放开了，但是我没有打算这么快怀孕，因为自己一直都很想出去旅游一趟的，感觉不出去玩一趟，就怀孕了，然后好几年不能出去，想想就愤愤不平啊。不过过完春节，我就开始吃叶酸了。5月份出去旅游了一趟回来，总算可以心甘情愿的开始怀孕了。
   想法很美好，现实很残酷，我打算6月份月经周期的时候怀上，然后7,8月的时候孕早期，正好老大回老家过暑假，我可以独自渡过妊娠反应，不用既难受还要顾老大。然后备孕第一个月开始就天天拿排卵试纸测，测到强阳了精确到小时同房，同房过后的半个月就天天惴惴不安的，很想去游泳也不敢去游泳，怕水凉，又怕水不干净什么的，然后天天看妈妈圈的准备怀孕版块，搞得自己神经兮兮的，结果备孕两个月都失败了。第三个月开始觉得天天紧紧张张的也挺烦的，啥也不管了，该干啥干啥，估摸着哪天可能是排卵期，同房了一次了事，然后该游泳游泳，每天还跟着小区的老太太本跳广场舞，强度还挺大的，中秋节还跑去爬火炉山，爬到山顶又下来。
   中秋节过了两天，某天晚上上洗手间心血来潮，说是排卵试纸还这么多，放着浪费，测一根试试，结果一下子就强阳了。（之前在准备怀孕版块看到说，月经前几天排卵试纸测到强阳也有可能是怀孕）然后第二天早上起来 拿早早孕试纸测了下，能看到谈谈的粉印了。
    正真怀孕了，其实还蛮淡定的。其实我生头胎时，羊水先破，催产了一天生不下来，又剖腹产的，手术后医生告诉我，你这样子以后很难怀孕的，不过反正你头胎已经生了一个儿子，不怕了。但是我真的从来没有把医生这句话放在心上，从来也没有怀疑过自己会怀不上。我是后位子宫，但是同房时候也就是最普通的姿势，也没有垫高枕头的，啥都没有过。
    所以我的感受，相信自己，放轻松最重要。
    同时准备也要做好，因为头胎剖腹，怀孕前我先去看了妇科，咨询了子宫疤痕问题，才开始备孕的。本来想6周的时候去照B超看看着床情况，有没有落在子宫疤痕上，但是低估了岭南医院的排队情况，只约到了7W+1D一天去照，还好一切正常。看结果的同时医生给我预约了孕早期的NT彩超，还好自己运气比较好，我在预约本上基本可以看到，我能约到11周+，应该正好是有个人预约取消了的空位，要不然就约不到了。

    怀头胎的时候印象很深刻，9周开始有反应，13周就结束了，持续了5周，就是吃不下没胃口，然后中间最难受的一周就是头晕无力，在家休息了一周。孕中期精神非常好，自己照顾自己，一直到我老公强烈要求，觉得我肚子太大不方便，然后差不多30周我婆婆就过来了，话说我肚子真的特别大，那时候小区的人都以为我是双胞胎。
   结果到了这个，6周7周就开始有反应，整天吃不下，非常难受，没有任何想吃的，经常不吃晚饭，强迫自己早点睡，睡着就感觉不到饿了。前面几周不管怎么样，勉强能吃下一些东西，就是量少。辣的不喜欢，酸的反胃口，其实我怀二个时候都不喜欢酸辣的。这样反应了几周，开始吃几口就吐，吐的次数自己都记不得了，盼望着赶紧到12周，其实进入13周一点也没有好转，又盼望着到16周，好了那么一丢丢，直到将近20周，胃口才好点点，每天能吃个6.7分饱了，然后又开始每天早晨刷牙恶心干呕，持续了一个月天天如此，一直现在28周了，还时不时刷牙干呕下。
  孕中期也没有头胎时候那么活力无限了，也不知道是不是年纪大了。好在基本整个孕期，老大都算体贴我，老公也算给力，陪小孩比较多。我们家的老大，从懂事开始就告诉我妈妈以后会给他生个弟弟妹妹，所以他一直都很期待的，没有排斥不同意。

     本着一胎的经验，本来想着到了12周建档时候去预约三维彩超应该就够了，结果8周多的时候和邻居聊天，她说是这个时候的产检医院是已经约不到了。她和我在同一家医院产检，预产期比我早一个多月的样子。
     到了周末我赶紧先去挂了号，自费去预约彩超，被医生告知可能约不到了，先开单给我试试，去预约处问一问，能约到再缴费，还好我约到了25周+4天，超过26周可能就不给预约了。后来了解到附近的中山三院岭南医院和黄埔区医院，基本都要这个时间预约，其它区我就没有怎么了解过了。
    其实黄埔区户口是有免费的筛查券的，其中有一项就是孕中期排畸筛查（免费二维筛查或免费三维四维抵扣158.28元）。我预约的时候还没有领取到免费筛查券。护士后来有讲，领取到免费筛查券后凭借预约彩超的发票和筛查券是可以退回158.28元的，可惜我把预约彩超时候的发票搞丢了，退不了钱了。所以医生就把免费筛查券给我预约了一个20周的二维B超，免得浪费了。
    各位准备用免费筛查券的姐妹，记得问问居委能不能8周就给你开出来，提前去预约。因为我在产检B超的过程中碰到好几个拿着券去预约的姐妹，都是被告知约不到了。

   我和老公双方都是广州黄埔户口。我是在居委和街道现场办理的，填写《广东省生育登记表》一式两份，夫妻双方签名按手印，然后带上双方户口本、身份证、结婚证、头胎时候的准生证原件，居委要扫描或者拍照这些原件，在系统上传电子档，由居委在系统上进行操作，操作完成后我很快就收到了政务短信平台发来的短信显示已经审批通过，然后携带上述原件前往街道计生办领取二胎生育证明即可，街道只进行原件审核，都是不收取复印件的。 之前有办理过《独生子女证》的一并带上，居委要回收的！现在也可以在网上进行申请，也挺方便的。我反正家婆有时间，居委也很近，居委给了我家婆材料拿回家让我填好送过去就行了，所以我就现场办理了。

  免费产检卡（黄埔区户口或者黄埔区居住证半年以上）在办理准生证时候即可以在所在居委领取了（具体请看本楼最下方的链接）

  免费筛查券（黄埔区户口）包含：中期唐氏筛查，地中海贫血筛查，孕中期排畸筛查（免费二维筛查或免费三维四维抵扣158.28元）（具体请看本楼最下方的链接）

   现在生育保险都需要到定点医院去办理了，工作日上班时间都可以去办理。最好在首次产检前几天去办理，这样首次产检时候就可以使用生育保险了。广医五院是当天办理，隔一天第三天早上就可以拿到凭证了。  我是周日正好满12周，所以挑选了周早上一去医院办理，然后预约了周三早上的产科号，这样可以直接去领取生育凭证并进行初次产检了。
  去到以后才知道办理生育保险的窗口是和挂号窗一样，早上7:30开始就可以办理了，需要上班的姐妹们可以早点去，尽量不用影响上班了。携带好所需资料到所在窗口办理即可，窗口就在医院大门一楼进去的一楼挂号处旁边，上面写有生育保险的字样。提醒各位申请表上的字一个都不能涂改的，涂改就无效了，所以如果大家不确定怎么填写的话，可以到了医院窗口再填写。
  办理生育保险所需材料：（前台电话：82285645，产科门诊：82285642）
   1．《广州市职工生育保险就医确认申请表》（一式两份，未就业配偶选择本市就医的一份，切记加盖公章）；

   2．《广州市孕产妇保健系统管理手册》或预产期诊断证明（证明孕周的B超也可以）；

   3．符合计划生育规定的证明（原件核实后存留复印件），如《计划生育服务证》或《广东省生育登记证明》；属广州市流动人口已婚育龄妇女，现居住地在广州市的，凭在现居住地镇、街道计划生育工作机构备案后的《广东省流动人口一孩生育登记证明》或《广州市流动人口生育备案申报表》或《计划生育服务证》（应该是需要居住证）；现居住地不在广州市的（无居住证，无法证明自己居住在广州），凭户籍所在地的《计划生育服务证》及由参保单位开具相关证明（证明参保人为该单位职工，是否符合计划生育政策等内容）

   4．有效身份证件（原件核实后存留复印件）：如身份证或护照或港澳台通行证；

   5．近期证件照片（小一寸彩照）；

   6．参保人夫妇双方均为外籍人员的：不需出示符合计划生育规定的证明，但应提供合法就业证明资料（《外国人就业证》或《台港澳就业证》）和夫妻双方有效护照或港澳台通行证（原件核实后存留复印件）；

   7．未就业配偶还需提供：有效的本市失业登记证件、与参保男职工配偶关系证明如结婚证和户籍所在地的县以上社会保险经办机构或卫生部门出具的未参加城乡居民基本医疗保险（含城镇居民基本医疗保险或新型农村合作医疗）的证明（原件核实后存留复印件）。

http://www.gzmama.com/thread-4771353-1-1.html最新二胎生育证明办理

http://www.gzmama.com/thread-4801000-1-1.html黄埔区广医五院生育保险办理

http://www.gzmama.com/thread-4801114-1-1.html黄埔区免费产检卡及免费筛查券领取

黄埔广医五院产检费用，2017.4.5更新（32W）  http://www.gzmama.com/thread-4780244-1-1.html

妈友之前的帖子都超级棒的！

这样的食谱很清晰！原来分了几份几份这样的，比说200g、100g好多了。

是的，不过这个是医生根据我的身高体重指数给我制定的要求，运动也要适当的跟上。如果你不是很胖，蛋白质水果还是可以多吃点，主食少吃点。

1单位指的是什么？😳

1个单位其实就是指1个分量，具体1个分量就可以看表格。比如1个分量的蛋白质可以是200ml的奶也可以是150g的鱼。看你喜欢吃什么，自由搭配了，全天摄入4个分量的蛋白质就可以了

宝妈记录得好详细

宝妈加油！