发现每次忙到天昏地暗的时候，就容易入睡，如果楼主对茶比较敏感，就少喝茶，奶茶也一样，还有泡脚真的会睡的舒服一点，泡的微微出汗就行，听说手机离床太近也会影响睡眠，睡觉前手机尽量放远一点  

增肥，肥点多半是容易入睡