洁仔carrie:如何控制饮食查看原文少吃多餐，正餐不吃饱，加餐就加一块饼干一杯奶这样的或一个水果。餐后散步10-20分钟吧，不要偷懒。食物选择上大米白面不吃，改粗粮，但吃也只吃一两饭，多吃蔬菜，饿了就吃肉也不怕。按低GI指数的食物吃，我28周已经涨了15斤，28周开始控制饮食之后到生，没再重过了。最重要就是坚持，一周只允许自己吃饱一两次。每天量体重。
Evelyn-7:少吃多餐，正餐不吃饱，加餐就加一块饼干一杯奶这样的或一个水果。餐后散步10-20分钟吧，不要偷懒。食物选择上大米白面不吃，改粗粮，但吃也只吃一两饭，多吃蔬菜，饿了就吃肉也不怕。按低GI指数的食物吃，我28周已经涨了15斤，28周开始控制饮食之后到生，没再重过了。最重要就是坚持，一周只允许自己吃饱一两次。每天量体重。查看原文谢谢你的经验，我也是涨了好多了
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糯米儿麻麻麻麻
Evelyn-741楼