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我不是甜甜圈啦,是低糖,低卡低热量的黑芝麻贝果

29919美食&下厨

看似贝果的外表和甜甜圈很相似,但甜甜圈是油炸的面包,而贝果则是将经过发酵的硬面团整形成圈后,放到水里去灼过再进行烘烤。外皮烤得越硬脆光滑,质地就越韧,内部就越醇香~








面团材料:高筋面粉200克,酵母3克,细砂糖8克,牛奶100克,盐4克,黄油20

贝果水材料:纯净水1000ml,细砂糖50

面包材料:番茄2个,奶酪片4 块,鸡蛋4只,生菜1

面团步骤:

1、 除了盐和黄油外,把面团材料放入厨师机,低速搅拌中速成团。

2、面团揉至光滑状,成扩展阶段。

3、 加入盐和黄油继续揉至光滑状。

4、 面团可以拉出手套膜即可。

5、 把揉好的面团搓圆包上保鲜纸,进行室温发酵30分钟,温度27-29度。

6、 发酵完后,取出面团按压排气。




7、把面团分割成4等份,搓圆静置5分钟,备用。

8、 将面团搓成条,然后连好成一个圆,中间需要有点空隙。

9、面团垫上油纸,放入烤盘里。

10、 放入烤箱进行发酵30分钟,温度35度,湿度70%

11、 锅中放入1000ml水,加入50克糖,小火煮至起小泡泡。

12、把发酵好的面团放入锅里煮,每面煮30秒即可盛出。




13、 煮完后,在面团表面撒上黑芝麻。

14、 烤箱提前预热,上下火200度,烘烤18分钟。金黄色即可出炉,放凉备用。

15、鸡蛋用不粘锅煎好备用。

16、番茄和生菜洗干净,切片备用。

17、把面包用锯齿刀,横着对半切开。

18、依次放上生菜,番茄片,奶酪片,培根片,鸡蛋成贝果汉堡。





贝果是百搭的面包,可以做成汉堡是不是非常不错呢




2018/03/21
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MAY妈妈1313:
👍👍👍这个很好,我儿子喜欢
查看原文
汉堡的,很多小朋友都爱吃
2018/03/26回复
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