吃燕窝就像健身一样，一次两次是达不到效果的，讲究的是循序渐进。偶尔吃一大碗不仅没有效果，还造成浪费。

条件好的可以每天炖煮3-5克的干燕窝吃，或者两天一次，最好在早起或睡前空腹食用。

干燕窝可以吃老燕盏，听说是印尼那边最好的品种，是在老燕屋采摘下来，由于燕屋老，环境更加亲近金丝燕的生活习性，所以吸引的都是那种“青年”金丝燕，产出的燕窝品质会更加好。

好贴，收藏日后留意

想问问哪里买燕窝靠谱

孕期间怎么吃

我是清炖，有时加红枣，整个孕期吃了一斤半，我家宝宝皮肤很好，像雪莓娘一样白

我也不知道，我没吃过

吃多也不太好，要适量

孕期吃燕窝主要是对于宝宝的大脑发育很有帮助，同时提高免疫力，生出来的不仅白嫩而且聪明

不用每天吃，很多人说怀孕多吃燕窝，其实这个就跟平常食物一样的，没有说的那么珍贵。

燕窝也是需要适量的，成年人一次食用3克左右就够了
早晨空腹和晚上食用效果是最佳的
想要了解更多的燕窝知识，可以加我的V：chen15902077959
专注高品质燕窝，可以给宝妈们分享我孕期食用燕窝的经验

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我一般一星期吃一碗，然后每天早上一大勺

我每天早上空腹吃，跟滴鸡精搭配吃的

美妈们，是每天都炖，还是一次炖多一点，放冰箱冷藏着，吃的时候再加热吃？