中医认为失眠的核心机理是“阳不入阴”，“心肾不交”。具体到脏腑而言，主要与心、肾、脾胃相关。

常见于以下几种情况：思虑过多，欲望太盛，大脑不停运转以致于难以入眠；或熬夜、过于劳累，精气不能内守而上越故不能眠；或饮食不节，过食酒肉厚味，辛辣酸冷，伤及胆胃而卧不能安；还有因于经常心情烦躁，生气，肝胆气郁，甚至郁而化火，扰乱心神，故而无法入眠……

失眠如何治疗？

其实吧，治疗失眠，最关键的就是学会放松和缓解情绪，这就是传说中的心病还须心药医。

除了引起失眠的烦心事之外，失眠本身也会加重焦虑，长期失眠的患者，每天从早到晚都会想“我今晚可能睡不着”或者“今晚我肯定要失眠”等，这种心理的暗示也必然会形成预期性焦虑，当然会影响睡眠。

不少患者会长期使用安眠药，但安眠药一方面会产生依赖性，停药后病情会反弹甚至加重；另一方面，安眠药引起的药物性睡眠表面上似乎满足了睡眠时间，但阳气是被强行抑制，即使能入睡，醒来后仍然昏昏沉沉，好像没有睡够，达不到睡眠补养精气的效果。

长期用药可能引起记忆力下降，精神恍惚，反应迟钝等。如果用中医手法（火灸、艾灸等）治疗的话，可以调理人体自身阴阳，使得“阳入于阴”，没有毒副作用，能够明显提高睡眠质量。

失眠如何自我调整？

此外，失眠治疗除药物和心理疏导之外，如果不重视调养和护理往往也难取得良好的疗效。