接着
       以减肥为目的的运动我是从产后6-8周开始的。在医生检查后确定盆腔没有过度损伤，没有早起脱垂表现。产后做运动前我一般都会做一些热身运动，护理运动结束后，我还会放松一下身体。
       运动和饮食方面顾问都有给我制定适合我的方案，这里就不多说了。



对了，在这里告诫各位减肥的朋友们
        不要节食！不要节食！不要节食！！！
        重要的事情说三遍！！！
        不要幻想躺着就能瘦，节食带来的一系列隐患是你想都想不到的，而且就算你能违人类的真的做到节食很久瘦下来了，也非常不适合产后瘦身，松松垮垮一个肚子，细胳膊细腿，你确定好看？
         所以产后瘦身没有捷径，一定要运动
         当然不要节食绝不等于胡吃海喝，不要节食的意思是要吃够身体的基础代谢值，但是不要远远超出，那样是会胖的。