便秘不可能是一次性解决的,是靠长期饮食来控制的,平时多吃点粗粮,红薯,玉米都可以.主要是现在的饮食太精细了,要是觉得吃粗粮麻烦,建议你试试安利的纤维片,每天两片相对于吃了大量的蔬菜水果等含纤维丰富的食物!产后长期便秘小心脸上长斑哟!

 <DIV class=O v:shape="_x0000_s2050"><DIV style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">便秘（大便燥结、排便困难）： </DIV><DIV style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈 </DIV><DIV style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1">这是查书里面说的</DIV></DIV>

多喝水，水是生命之源，当身体缺乏水，也会间接令大肠缺乏水分，排泄器官受损，最终形成便秘。详见此贴：http://www.gzmama.com/ShowPost.asp?PageIndex=1&ThreadID=18990