谢谢鼓励，趁这次机会好好减身上的肥肉😂

打卡第九天，今日空腹体重61.4，比昨天下降0.1。虽然降的很慢，但内脏脂肪却下降了，要知道用这个称两年多了，内脏脂肪一直超标，无论之前经历过什么减肥，也没降下来，这次终于降了一点，希望这个月内能降到正常范围，我相信各项指标也会慢慢好转的，继续加油💪

打卡第十天：今天空腹重量61.2，比昨天轻0.2.
自己开始有点心急的，这个缓慢的速度，真怕一餐饭就回到从前。

但是由于我之前多次减肥，少吃已经很难减肥成功，一吃就胖回，已经陷入这种死循环，我目前一天的能量摄入大概是800-1000千卡，早餐大概250千卡，午餐400千卡，晚餐300千卡，大概是这个数。由于摄入不低，减重也慢，我还很少运动，周三恒大，昨晚下雨，我直接躺在家里玩手机。下周要踢自己几脚，增加点运动。

无碳水化合减肥会不会反弹，又或者影响大姨妈

万能的TB

我也是刚开始，今天大姨妈来了，月经暂时是没影响，脱发我也怕，我每天有补充维生素，暂时还好吧，后面再看看

打卡第十一天：今天空腹重量61.0，比昨天轻0.2.连续三天下降0.2，虽少，但有降总是好事，昨天来大姨妈，这两天应该更难了

打卡第十二天，空腹重量60.6，比昨天轻0.4，我还以为这周完成不了一公斤的任务，还好踩点完成1.1公斤，最值得开心的就是，这1.1公斤有1公斤的是脂肪，这就是减肥的正确打开方式。我其实是四月1日开始减，那天是64，今天刚好14天，减了3.4公斤，感觉这次能行，加油💪！

打卡第十三天，今日空腹体重60.6。好吧，只要不增加重量就是好事。饮食也慢慢从不适应到适应，每天的早餐都是奇亚籽加鸡蛋，居然也坚持下来了，看到好吃的还是很想很想去吃，家里的饭菜偶尔还是会多吃两口。

打卡第十四天，今天空腹体重60.4，比昨天轻0.2。正式减肥已经完成十五天，体重总共掉了3.6公斤。月经快结束了，据说结束后的几天是减重快速期，要抓紧结束后的几天冲击59。

打卡第十五天，今天空腹体重60.6，比昨天重了0.2😭。肯定是被昨天安心新闻气的，满肚子的气。我减重无数次都卡在60这到坎，希望这次能突破。最近不吃主食，更不要说吃甜品果汁什么的，不能说断糖，低糖是肯定的，发现皮肤变好了点，这个意外收获挺好的，继续坚持.

打卡第十六天，今天空腹体重60.4，比昨天轻0.2，感觉停在60.4徘徊了。拍了个图片，对比还是有点的，我就是那天去优买衣服，大码勉强穿进去，穿上衣服还可以遮遮肥肉，但是真相是骗不了人的。

打卡第十七天，其实我今天有点不好意思打卡了，空腹体重60.4，😓，体重稳稳的，脂肪坚定不移的，坚持吧，说好两个月的，坚持✊

今天早餐：鸡蛋一个半，苹果一个；午餐：蒜蓉西兰花+一小块肉饼；晚餐：烧冬瓜+豆干炒瘦肉+汤半碗，加餐：莲雾一个。敲胆经两边各一百，空中踩单车100，揉肚子100。

打卡第十八天，几天空腹体重60.1，比昨天轻0.3。今天点评霸王餐，明天会不会又重😂

打卡第十九天，今天空腹体重59.7，比昨天轻0.4，终于突破60大关了。实际减重21天，三周，共减4.3，效果还是可以的。减重靠的就是坚持✊，后面减重速度会更慢，但减重任务还挺艰巨的，要继续加油