广州爱博恩妇产医院
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疫情当前，孕妈怎么做？
一、不聚集，出门戴口罩
❶不聚会和走亲访友是对孕妈最好的防护。❷同时无论是孕检还是分娩，去医院时，都需做好充分的个人防护，孕产妇和陪伴者应佩戴医用外科口罩或N95口罩！
二、远疫区，避免到公共场所
❶切勿到疫情高发区。❷尽量避免到人流密集的场所及封闭、空气不流通的公共场所，远离有流感症状的人员。
三、勤洗手，注意个人卫生
由于手接触各种各样的病原体，患病概率很高，冠状病毒也不例外，所以饭前便后洗手或接触公共设施需及时洗手，注意搭配洗手液或肥皂搓洗 20 秒以上，保持双手清洁。
四、勤通风 注意家居清洁
❶做好通风和清洁。房间应每日开窗通风，上下午各一次，每次通风30分钟以上，保持房间空气清新。❷注意用清水或清洗剂擦拭桌面、门把手等。
五、避免接触动物、禽鸟
❶避免接触动物、禽鸟或其粪便；避免到海鲜、活家禽市场或农场。❷切勿进食野味及任何生的或未煮熟的食物。
六、做好自我健康监测和管理
注意每日测量体温、体重变化，有无呼吸道感染症状。
七、与医师协商，适当延后产检时间
❶28周以上妊娠晚期及高危（高龄或有妊娠合并症等）孕妇，要听从医生建议，严格规律产检。❷孕早、中期孕妇，没有合并症或并发症，可以在医生的建议下，适当延长到医院产检的时间。❸自行监测胎儿宫内情况（胎动）。
孕妈在家如何进行胎动和胎心监护？
一、胎心监测
❶经腹壁听取胎心法是观察胎心率最简单而实用的自我监护方法， 一般可指导准爸爸学会听胎心，胎儿的心音像钟表的“嘀哒”声。❷在妊娠5个月以后可以在腹部听取，每天2~3次，每次1~2分钟。❸胎心正常范围为110～160次/分，规律、有力。若持续少于110次/分或大于160次/分，提示有胎儿缺氧可能。❹一旦发现胎心率异常，可在家进行远程胎心监护或者及时去医院接受进一步检查和治疗。
二、胎动监护
❶胎动出现：一般在孕18~20周左右出现。有时在孕妇腹壁外可看到胎儿翻身时的蠕动波，当胎儿打嗝时，孕妈感到宝宝在肚子里有规律跳动。❷胎动规律：胎动在妊娠的不同时期及每昼夜的不同时间均有变化，孕妈咪在18~20周开始感到胎动后，随孕周增加，胎动也渐增，孕32周达高峰，孕36周后由于胎儿先露部下降，胎动有所减少。❸胎动监护：监测方法为孕妇在安静环境内集中精神，最好侧卧位进行，在固定时间自数胎动次数。分早、中、晚3次，每次1小时，并将胎动次数记录于表格内▼
妊娠合并“新冠”肺炎临床症状？
许多孕妈妈都有疑惑，新型冠状病毒症状与感冒发烧还挺相似的，那它和普通感冒有啥区别呢？
| 症状 | 普通感冒 | 新型冠状病毒 |
| 呼吸 | 无呼吸困难或急促症状 | 呼吸频率加快甚至困难 |
| 咳嗽 | 一般在感冒后期出现 | 症状严重，干咳为主；伴有痰，喘息，影响睡眠 |
| 发热 | 一般48-72小时后可正常，使用退烧药效果较好 | 发热（部分患者没有明显发热） |
| 全身 | 精神食欲睡眠差别不大 |
此外，孕妈需要尤其注意：
❶目前妊娠合并肺部感染的疑似及确诊病例在武汉并非个案，各孕龄均有发生，孕妈一定要注意自我监测身体健康情况。❷部分病例以腹泻为首要表现，后续出现发热和呼吸道症状。❸少数病例伴有鼻塞、流涕等症状。❹很多病情严重的患者可以是中低热甚至没有明显发热。
若孕妈出现肺炎症状该如何就医？
如果孕妈是普通的发烧咳嗽，那要注意监测体温，同时把出现的症状，如是否出现乏力、干咳、胸闷、鼻塞、流涕、腹泻等都做好记录。
注意不要自行用药，用药前，应该咨询医生（可线上或电话咨询）。如果孕妈的症状比较温和，没有出现其他的症状，可考虑在家中处理，避免前往医院出现交叉感染。
如果是因为持续发热、可疑肺炎就诊的孕妈，请选择设有发热门诊的定点医院（如广东省人民医院、中山大学附属第三医院等）。由定点医院发热门诊的医护人员联合产科专业医生共同对孕妈及胎儿的状况进行评估，保障孕妈和宝宝的安全。
若必须到医院就医，一定要佩戴好口罩，随身携带消毒湿巾或免洗洗手液；尽量减少在医院停留的时间。在可能的情况下，与其他人保持一米的安全距离。从医院回到家中，要清洗双手及脸部，洗脸要包括清洗耳、鼻，同时应更换及消毒外在衣物。
孕妈如何提高免疫力及抗病能力？
一、均衡饮食，避免劳累
❶多吃清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜；少吃辛辣食物，做到荤素搭配，营养均衡。❷避免摄入过多热量，监测体重变化，注意适当增加纤维摄入，预防便秘。❸多喝水，保证睡眠充足，避免劳累。
二、适度锻炼，提高免疫力
孕妈多运动可以调动身体的机能，增强身体活力（疫情当前，以居家室内运动为主），如孕妇瑜伽，孕妇体操等。运动时最好能达到身体微微出汗，孕妈们根据自身身体情况，可以动起来，这些有氧运动既可以控制体重又可以保持孕期血糖平稳哦！
最后提醒各位孕妈妈，针对此次“新冠”肺炎疫情，爱博恩特设系列“专家公益微课堂”，帮助万千孕妈宝妈度过这一困难时期，敬请期待我们下次的直播课程哟~
