kimi3545co产后骨盆多久恢复
一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态不可以自动恢复到产前的样子，在产后要进行保养护理和锻炼。
在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的，因为韧带恢复到原来到坚硬程度是要两个月。
产后骨盆恢复护理
1、疼痛严重时，产后妈妈要卧床休息，要采用骨盆恢复带固定骨盆，有利于耻骨的恢复。
2、在孕期要控制好体重，如果过于肥胖的，造成骨盆底负担过重，产后恢复困难。
3、如果胎儿过大的，要考虑剖腹产，或适当进行会阴切开术，预防耻骨联合分离，导致损伤周围韧带的问题。
4、产前与产后的骨盆底肌肉运动，例如提肛运动。
5、产后的妈妈一定要休息好，上下楼梯和走斜坡路的活动要减少，走路的时候要放慢速度，步伐不要太大，预防加重耻骨损伤。
6、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，或者卧床休息。
7、日常吃多一些虾、牡蛎等富含钙的食物，可以在医生指导下服用补肝肾类药物。
annkennylin
